So beseitigen Sie schnell Blähungen

Blähungen sind ein häufiges klinisches Problem. Besonders nach dem Essen ist die Wahrscheinlichkeit von Blähungen sehr hoch. Das Problem der Blähungen muss ernst genommen werden und die Gründe für diese Situation sind relativ kompliziert. Generell gilt: Um Blähungen zu beheben, müssen Sie je nach Schweregrad das richtige Medikament verschreiben. Wie können wir also Blähungen schnell beseitigen?

1. Tragen Sie heiße Kompressen oder windabweisendes Öl auf den Bauch auf

Legen Sie eine heiße Kompresse oder ein medizinisches Öl auf den Bauch und reiben Sie dann Ihre Handflächen, um sie zu erwärmen. Massieren Sie im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Wiederholen Sie dies 2 bis 3 Mal am Tag, jeweils 5 bis 10 Minuten lang. Dies kann die Darmbewegung unterstützen, den Gasausstoß fördern und Blähungen lindern.

2. Langsam kauen

Aufstoßen ist eine der Ursachen für Blähungen und langsames Kauen kann das Auftreten von Aufstoßen reduzieren. Versuchen Sie außerdem, auf Kaugummi und Betelnüsse zu verzichten und mit dem Rauchen aufzuhören.

3. Trinken Sie mehr Wasser

Mehr Wasser zu trinken kann die Verdauung und den Stuhlgang fördern und dadurch Gase ausscheiden sowie Blähungen und Unwohlsein im Bauch lindern. Um den Bedarf des Körpers zu decken und Blähungen vorzubeugen, wird empfohlen, täglich etwa 2000 ml Wasser zu trinken.

4. Einnahme von gasabsorbierenden Medikamenten

Die Einnahme bestimmter gasabsorbierender Medikamente, beispielsweise medizinische Kohle, vor den Mahlzeiten kann die Gasspannung im Darm senken und große Bläschen kleiner machen. Darüber hinaus können auch Modulatoren des autonomen Nervensystems, wie beispielsweise Oryzanol, eingenommen werden. Es ist jedoch am besten, Medikamente unter ärztlicher Anleitung einzunehmen.

5. Achten Sie auf Ihre Ernährung

Vermeiden oder essen Sie weniger Lebensmittel, die Blähungen verursachen können, wie Bohnen, Kohl und Blumenkohl. Diese Lebensmittel enthalten Pflanzenhonig oder Bohnenzucker, der leicht Blähungen verursachen kann. Darüber hinaus kann die Reduzierung des Konsums blähender Getränke und die Erhöhung des Ballaststoffanteils in der Nahrung die Darmperistaltik beschleunigen, was sich positiv auf die Gasabfuhr auswirkt. Und essen Sie mehr Lebensmittel, die die Gasabgabe fördern, wie etwa Radieschen, Weißdorn, Kumquat, Sellerie, Wintermelone usw.