Wie raucht man richtig?

Raucher sieht man überall im Leben. Rauchen ist heute nicht mehr nur Jungen vorbehalten. Auch viele Mädchen rauchen. Für viele junge Leute ist Rauchen eine coole Sache. Für Menschen ab einem bestimmten Alter ist Rauchen manchmal für die Arbeit notwendig oder kann Stress abbauen. In jedem Fall schadet Rauchen der Gesundheit.

1. Es wird empfohlen, dass Sie beim ersten Rauchen die Nase zum Inhalieren verwenden. So ist die Gefahr geringer, dass Sie ersticken. Wenden Sie einfach etwas mehr Kraft an als bei einem Raucher. Nehmen Sie einen Zug Rauch, öffnen Sie den Mund, lassen Sie den Rauch von selbst aufsteigen, in Ihre Nase schweben und atmen Sie dann etwas mehr Luft durch Ihren Hals ein, um den Rauch in Ihren Hals zu befördern.

2. Erst durch die Nase, dann durch den Mund. Wenn Sie nach einem Zug an der Zigarette den Mund ein wenig zu weit öffnen, entweicht der gesamte Rauch und Sie haben umsonst geraucht. Lassen Sie den Rauch von selbst aufsteigen und in Ihre Nase steigen. Atmen Sie ihn zuerst durch die Nase ein und atmen Sie dann den Rest des Rauchs leicht durch den Mund ein.

3. Wenn Sie so tun, als würden Sie rauchen, nehmen Sie einen leichten Zug und inhalieren Sie den Rauch nicht in Ihre Lunge, aber spucken Sie ihn auch nicht sofort aus. Wenn Sie ihn sofort ausspucken, sehen die Leute, dass Sie nicht rauchen oder nicht wissen, wie man raucht. Wenn Ihnen die Zigarette von jemand anderem gegeben wird, denken die Leute manchmal, dass Sie ihnen kein Gesicht geben. was zu tun? ! Sie können es nicht in Ihre Lunge einatmen oder im Mund behalten.

4. Wenn Sie das Rauchen vermeiden können, tun Sie es nicht, obwohl Rauchen manchmal Stress abbauen kann. Wir können aber auch einen Wechsel vornehmen, um Stress abzubauen. Rauchen ist gesundheitsschädlich.

Die Gefahren des Rauchens

Erstens: Bluthochdruck

Zigaretten enthalten große Mengen Nikotin. Diese giftigen Substanzen führen dazu, dass der Körper mehr Adrenalin und Schilddrüsenhormone ausschüttet, was wiederum zu einem Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks führt und negative Folgen hat.

Zweitens beschleunigen Sie die Arteriosklerose

Raucher erleben Gefäßverengung oder -krämpfe, erhöhten Blutflusswiderstand, Schäden an den Blutgefäßwänden, Freisetzung und Aggregation von Blutplättchen, erhöhte Blutviskosität und beschleunigte Arteriosklerose des Herzens, des Gehirns, der Nieren und anderer Organe im ganzen Körper. Es kann auch den Lipoproteinspiegel senken, die Bildung von Blutgerinnseln fördern, das Risiko einer Koronararterienblockade erhöhen und Koronararterienkrämpfe auslösen.

Drittens: plötzlichen Tod herbeiführen

Rauchen kann auch einen plötzlichen Tod verursachen. Sogar einige Menschen mit leichter Arteriosklerose können einen Herzinfarkt erleiden oder sogar sterben. Der Hauptgrund für den plötzlichen Tod bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit aufgrund von Rauchen ist, dass die giftigen Substanzen im Tabak Kammerflimmern auslösen.

Viertens Hirnschäden

Das Kohlenmonoxid in Zigaretten kann Hypoxie in den Endothelzellen der Blutgefäßwände verursachen und Arteriosklerose fördern. Darüber hinaus können auch Hirngefäßsklerose, Schäden an Gehirnzellen, Gedächtnisstörungen und psychische Störungen auftreten.

Fünftens erhöhen Sie das Risiko einer angeborenen Herzerkrankung

Rauchen ist sowohl für schwangere Frauen als auch für Föten äußerst schädlich. Es führt nicht nur zu Wachstumsverzögerungen und Untergewicht des Fötus, sondern auch dazu, dass das Kind kleiner ist als gleichaltrige Kinder und eine schlechtere körperliche Verfassung hat. Darüber hinaus steigt die Zahl angeborener Herzfehler bei Säuglingen erheblich an; sie steigt zwei- bis dreimal so hoch wie bei Säuglingen von Nichtraucherinnen. Deshalb müssen wir „Nein“ zu Rauchern sagen.