Haben schwarze Bohnen einen hohen Östrogengehalt?

Schwarze Bohnen sind eine häufige Bohnensorte in unserer täglichen Ernährung. Schwarze Bohnen schmecken besser und enthalten eine große Menge an Phospholipiden und eine Vielzahl an Ballaststoffen. Regelmäßiger Verzehr kann den Nährstoffbedarf des Körpers decken. Schwarze Bohnen enthalten auch eine große Menge an Östrogen. Regelmäßiger Verzehr kann den Östrogenbedarf des Körpers decken. Für Frauen mit geringer Östrogenausschüttung ist es ein besseres Nahrungsmittel, und sie können in angemessenen Abständen einige schwarze Bohnen essen.

Haben schwarze Bohnen einen hohen Östrogengehalt?

Schwarze Bohnen enthalten Östrogen. Schwarze Bohnen sind reich an Linolsäure, Lecithin, Ballaststoffen usw., die den Cholesterinspiegel im Blut wirksam hemmen und so Fettleibigkeit und einige chronische Krankheiten vorbeugen können. Da schwarze Bohnen reich an Isoflavonen sind, die die gleiche Wirkung wie weibliches Östrogen haben, können sie die verschiedenen Symptome lindern, die durch Östrogenmangel verursacht werden. Bei unzureichender Östrogenausschüttung kann es zu emotionaler Instabilität, großer Kälteangst oder Schwindelgefühlen kommen, außerdem besteht die Gefahr einer Osteoporose. Menschen mit den oben genannten Symptomen können mehr schwarze Bohnen essen.

Welche Vorteile hat der Verzehr von schwarzen Bohnen?

1. Es verschönert und pflegt die Haut.

Dies liegt daran, dass schwarze Bohnen eine Substanz namens Antioxidans enthalten, die die Aktivität menschlicher Zellen steigern kann, sodass diese Substanz der Alterung vorbeugen kann. Dadurch verschönert und pflegt es die Haut. Auch Isoflavone, Anthocyane und andere in schwarzen Bohnen enthaltene Stoffe können bei der Verzögerung der Alterung eine Rolle spielen.

2. Es hat die Funktion, weibliches Östrogen zu ergänzen.

Der tägliche Verzehr von schwarzen Bohnen kann zur Ergänzung des weiblichen Östrogens beitragen. Darüber hinaus wirkt sich der Östrogengehalt im Körper einer Frau direkt auf ihre Gesundheit aus, sodass eine entsprechende Östrogenergänzung für den Körper einer Frau sehr vorteilhaft ist.

3. Es nährt die Leber und verbessert die Sehkraft.

Denn schwarze Bohnen sind reich an Proteinen, Vitaminen und anderen Stoffen. Daher hat es einen sehr guten Einfluss auf die Lebererhaltung. Und der vermehrte Verzehr von schwarzen Bohnen kann auch zur Pflege der Augen beitragen. Daher kann der tägliche Verzehr einiger schwarzer Bohnen die Leber nähren und die Sehkraft verbessern.

4. Es kann Verstopfung vorbeugen und den Stuhlgang erleichtern.

Dies liegt daran, dass schwarze Bohnen reich an Ballaststoffen sind. Wenn Sie also Verstopfung haben, essen Sie mehr schwarze Bohnen. Die Ballaststoffe in schwarzen Bohnen können die Darmperistaltik anregen und so den Stuhlgang fördern. Außerdem befeuchten sie den Darm und fördern den Stuhlgang. Heutzutage ist die Ernährung der Menschen zu anspruchsvoll, sodass häufig Verstopfung auftritt. Die angemessene Aufnahme von schwarzen Bohnen ist sehr vorteilhaft für das menschliche Verdauungssystem.

Beim Verzehr von schwarzen Bohnen sollten Sie vorsichtig sein.

1. Menschen mit schwerer Nierenerkrankung sollten keine schwarzen Bohnen essen.

Obwohl der Verzehr von mehr schwarzen Bohnen eine nierenstärkende Wirkung haben kann, ist er für Patienten mit schweren Nierenerkrankungen nicht geeignet. Bei Patienten mit schweren Nierenerkrankungen erhöht der Verzehr von schwarzen Bohnen die Belastung der Nieren und beeinflusst oder verschlimmert dadurch die Symptome der Nierenerkrankung. Daher ist der Verzehr von schwarzen Bohnen für Patienten mit schweren Nierenerkrankungen nicht geeignet.

2. Es ist nicht ratsam, nach dem Frittieren zu viele schwarze Bohnen zu essen.

Dies liegt daran, dass die Hitze beim Frittieren der schwarzen Bohnen sehr hoch ist. Daher kann der Verzehr von zu vielen frittierten schwarzen Bohnen leicht zu Halsschmerzen führen. Insbesondere Kinder sollten nicht zu viele frittierte schwarze Bohnen essen.