Ursachen für schlechte Körperkoordination

Im Leben gibt es immer Menschen mit schlechter körperlicher Koordination. Schlechte körperliche Koordination bedeutet nicht, dass man ein schlechtes Gleichgewicht hat, sondern dass es gewisse Hindernisse gibt, wenn das Gehirn den Körper kontrolliert. Die körperliche Koordination kann durch Training schrittweise verbessert werden. Solange Sie beharrlich trainieren, ist nichts unmöglich. Was sind also die Ursachen für eine schlechte körperliche Koordination?

Bei der Bewegungskoordination geht es darum, dem Körper zu ermöglichen, seinen eigenen Rhythmus auf angenehme Weise anzupassen. Einfach ausgedrückt geht es darum, die Muskeln in allen Körperteilen so weit wie möglich an der Bewegung teilnehmen zu lassen.

1. Aus Ihrer Kurzbeschreibung geht hervor, dass das Hauptproblem nicht die Koordination ist, sondern dass die Bewegungen zu steif sind, Sie bei den Übungen zu Nervosität neigen, sich nicht entspannen können und die Art der Bewegungen nachahmen möchten. Entspannt und natürlich zu sein ist ein Ausdruck von Koordination. Denken Sie nicht, dass Sie unkoordiniert sind, nur weil andere das sagen. Solange Sie sich bequem bewegen, ist das in Ordnung. Indem Sie Ihre Beweglichkeit durch regelmäßiges Training schrittweise steigern, können Sie ein besseres Rhythmusgefühl entwickeln.

2. Sie können die Koordination durch geeignete Aufwärmübungen verbessern, z. B. durch Laufwechsel, Gleitübungen und großflächige Dehnungsübungen der Gliedmaßen, sodass sich der Körper maßvoll zusammenziehen kann und die Bewegungen nicht plötzlich oder verzögert auftreten. Das ist Koordination.

3. Lernen Sie Haltungen von Menschen, die Ihnen in Körperform und Kraft ähnlich sind, und verwenden Sie sie als Referenz für Ihr eigenes Wachstum. Sie müssen sich jedoch nicht zwingen, sie nachzuahmen. Verwenden Sie sie einfach als Referenz und entdecken Sie Ihre eigenen Stärken und Eigenschaften.

4. Anstatt steife Bewegungen auszuführen, können Sie tatsächlich Robotertanz üben, was tatsächlich bis zu einem gewissen Grad dabei helfen kann, die Koordination zu fördern. Das Wissen, wie man Kraft richtig ausübt, ist der Schlüssel zur Koordination.

5. Das sogenannte Training besteht darin, durch eine einzelne Aktion kompetent zu werden. Wenn eine bestimmte Häufigkeit der Verwendung erreicht ist, wird es auf natürliche Weise zum Muskelgedächtnis und erreicht einen Zustand, in dem Sie es nach Belieben ausführen können. Daher ist kein spezielles Training erforderlich. Führen Sie die Bewegungen in jeder Übung einfach sorgfältig aus und integrieren Sie sie glücklich und selbstbewusst in die Übung. Machen Sie sich keine Sorgen über die Zweifel anderer Leute. Wenn Sie das Denken üben, werden Sie schon bald Fortschritte machen und einige Erkenntnisse gewinnen.