So verbessern Sie die Reaktionsgeschwindigkeit Ihres Gehirns

Wenn Menschen viele Dinge tun, muss ihr Gehirn schnell reagieren können, damit sie mit verschiedenen Problemen im Berufsleben und im Privatleben gut fertig werden. Aber nicht jeder ist von Geburt an schlau, deshalb ist eine entsprechende Ausbildung besonders wichtig. Welche Möglichkeiten gibt es, die Reaktionsgeschwindigkeit des Gehirns zu verbessern? Im Folgenden wird es Ihnen vorgestellt!

Identifizieren und vermeiden Sie die Feinde Ihres Gehirns

Das Gehirn hat vier große Feinde: Schlafmangel, Sauerstoffmangel, Nährstoffmangel und mangelnde Nutzung. Schlafmangel bei Erwachsenen bedeutet, dass man häufig lange aufbleibt und nicht rechtzeitig 8 Stunden ununterbrochenen und qualitativ hochwertigen Schlaf bekommt. Schlafmangel kann leicht den Tod von Gehirnzellen beschleunigen. Es gibt viele Situationen, in denen eine unzureichende Sauerstoffversorgung auftreten kann, z. B. das häufige Schließen von Türen und Fenstern, um eine Belüftung zu verhindern, das häufige Schlafen mit dem Kopf unter der Decke, eine verstopfte Nase oder starkes Schnarchen im Schlaf, was zu Atembeschwerden führt usw. Es gibt sogar noch häufigere Fälle von Nährstoffmangel, wie z. B. das Auslassen des Frühstücks oder Mittagessens, wählerische Esser, das Ersetzen normaler Mahlzeiten durch Junkfood und so weiter. Unterbeanspruchung bedeutet, dass man sein Gehirn nicht gern benutzt, nicht gern spricht usw. Diese Gewohnheiten führen dazu, dass die Gehirnzellen schnell absterben, denn das Gehirn folgt einem biologischen Prinzip: Wenn man es mehr benutzt, entwickelt es sich; wenn man es weniger benutzt, degeneriert es.

Ergänzen Sie den notwendigen Schlaf und die nötige Ernährung

Um den Schlaf zu ergänzen, sollten Sie darauf bestehen, jeden Abend vor 23:00 Uhr in einen tiefen Schlaf zu fallen, das Bett vor dem Zubettgehen etwas bequemer zu machen und nichts zu tun, was das Gehirn leicht aufregen kann, wie z. B. Computer spielen, Mobiltelefon benutzen, lesen, fernsehen oder über Dinge nachdenken usw., um Schlaflosigkeit oder zahlreiche Träume nach dem Einschlafen zu vermeiden, die die Schlafqualität beeinträchtigen. Versuchen Sie außerdem, mittags ein halbstündiges Nickerchen zu machen. Zur Ergänzung Ihrer Ernährung nehmen Sie Frühstück und Mittagessen pünktlich und in garantierter Qualität und Quantität ein, essen Sie möglichst viel von den verschiedenen Lebensmitteln in der folgenden Tabelle und meiden Sie Junkfood.

Machen Sie regelmäßig Aerobic-Übungen

Ohne ausreichend Sauerstoff sterben Gehirnzellen schnell ab. Glauben Sie nicht, dass Sie die über 10 Milliarden Gehirnzellen in Ihrem Gehirn nach Belieben verschwenden können. Sie sind nicht erneuerbar und jede Gehirnzelle arbeitet mit voller Kapazität. Jedes Mal, wenn eine Zelle verloren geht, verlangsamt sich die Arbeitsgeschwindigkeit des Gehirns ein wenig. Wenn die quantitative Veränderung zu einer qualitativen Veränderung führt, wird es für Sie zu spät sein, es zu bereuen. Die beste Möglichkeit, die Sauerstoffversorgung des Gehirns zu erhöhen, besteht darin, jeden Morgen mindestens eine halbe Stunde zu laufen oder Fahrrad zu fahren. Dadurch kann der Sauerstoffgehalt im Körper erheblich gesteigert werden, während gleichzeitig die Blutzirkulation beschleunigt wird, das Gehirn mit ausreichend Sauerstoff versorgt wird und die Lebenssicherheit jeder einzelnen Gehirnzelle so weit wie möglich gewährleistet wird.

Trainieren Sie die Reaktionsgeschwindigkeit Ihres Gehirns

Üben kann man beispielsweise beim Tischtennis, denn beim Tischtennisspielen kommt es auf Schnelligkeit und Präzision an, was sehr hilfreich ist, um die Reaktionsgeschwindigkeit zu trainieren. Obwohl es Ihnen am Anfang vielleicht nicht gelingt, den Ball zu fangen oder ins Aus zu schlagen, werden sich Ihre Gehirnzellen mit der Zeit an diese Geschwindigkeit und Genauigkeit anpassen, solange Sie geduldig und beharrlich sind. Sie werden feststellen, dass sich Ihre Reaktionsgeschwindigkeit verbessert hat.

Nehmen Sie an Debattenwettbewerben teil

Beim Debattieren können Sie Ihre Reaktionsgeschwindigkeit besser trainieren als beim Tischtennisspielen, denn die Flugbahn eines Tischtennisballs in der Luft ist vorhersehbar, Sie können jedoch den nächsten Satz Ihres Debattengegners nicht vorhersagen. Sie müssen daher Ihr Gehirn beschleunigen, um mit plötzlichen Gegenargumenten umgehen zu können.

Erweitern Sie Ihr soziales Netzwerk

Während es sich bei den beiden oben genannten Trainingsarten um mechanisches Training mit nur Tiefe, aber ohne Breite handelt, ist die Erweiterung Ihres sozialen Horizonts und das Trainieren Ihrer Reaktionsgeschwindigkeit in der zwischenmenschlichen Kommunikation eine Trainingsmethode, die sowohl Tiefe als auch Breite bietet, da Sie mit unerwarteten Situationen aus mehreren Blickwinkeln konfrontiert werden. Geben Sie niemals auf. Wenn Sie beharrlich zwischenmenschliche Beziehungen erforschen und scheitern lassen und ständig zusammenfassen und verbessern können, können Sie Ihre agile Fähigkeit verbessern, sich an veränderte Umstände anzupassen. Zu diesem Zeitpunkt übersteigt Ihre Reaktionsgeschwindigkeit bereits die einer beträchtlichen Anzahl von Menschen.

Üben Sie , zwei Dinge gleichzeitig zu tun

Wissenschaftler führten einmal ein Experiment durch, bei dem sich die Versuchspersonen aus Eigeninteresse dazu zwangen, zwei widersprüchliche Dinge gleichzeitig zu tun. Dabei beobachteten die Wissenschaftler auf dem Elektroenzephalogramm, dass zwei voneinander unabhängige Bereiche im Gehirn der Versuchspersonen gleichzeitig leuchteten. Dies zeigt, dass das Gehirn als Hardware das gleichzeitige Tun zweier widersprüchlicher Dinge unterstützt. Die Übungsmethode ist sehr einfach. Lassen Sie Ihre linke und rechte Hand gleichzeitig verschiedene Dinge tun. Auf diese Weise können Sie Ihre linke und rechte Gehirnhälfte gleichzeitig aktivieren. Wenn Sie langfristig trainieren, ist Ihre Reaktionsgeschwindigkeit doppelt so hoch wie die anderer.