Die schnellste Lösung gegen Handkrämpfe

Die Hände zählen zu den am häufigsten beanspruchten Körperteilen. Von Wadenkrämpfen hört man oft, von plötzlich auftretenden Krämpfen in den Händen ist man dagegen nur selten zu hören. Dennoch kann es im Alltag zu Handkrämpfen kommen. Wenn unsere Finger verkrampfen, müssen wir sie nur schnell mit aller Kraft zu einer Faust ballen und dann mit aller Kraft ausstrecken. Wiederholen Sie diese Aktion mehrere Male hintereinander, und der Fingerkrampf kann effektiv beseitigt werden.

1. Ursachen und Vorsichtsmaßnahmen bei Handkrämpfen

Die häufigsten Ursachen für Handkrämpfe sind Kälte, Kalziummangel, Müdigkeit und eine lokale Nervenkompression. Krämpfe beim Training können auf einen Salzmangel infolge übermäßigen Schwitzens zurückzuführen sein. Daher sollten Sie vor dem Training viel Wasser trinken und auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Wenn ein Kalziummangel die Ursache ist, müssen Sie mehr Kalziumpräparate einnehmen. Auch eine kalziumergänzende Diättherapie und Arzneinahrung können zum Einsatz kommen. Wir sollten auch mehr auf eine regelmäßige Kalziumergänzung, lokale Wärmeerhaltung und mehr Sonneneinstrahlung achten! Achten Sie beim Schlafen auch auf Ihre Schlafposition und drücken Sie nicht auf die Hand, die Krämpfe hat. Sie können Ihre Hände auch häufiger mit heißen Kompressen bedecken, um die Durchblutung Ihrer Hände zu fördern.

2. Lösungen für Handkrämpfe

1. Reiben

Zweitens denken Sie vielleicht, einfaches Reiben sei reine Zeitverschwendung. Tatsächlich ist dies jedoch auch eine sehr wichtige und sehr sinnvolle Übung! Denn das Reiben Ihrer verkrampften und schmerzenden Hände hat zwei Vorteile. Erstens kann es uns helfen, die Schmerzen in unseren Händen zu lindern. Zweitens kann es auch die Kapillaren in unseren Händen erweitern und dadurch die Aufnahme von Medikamenten in die Hände fördern und die Behandlung wirksamer machen.

2. Medikamente

3. Vielleicht kann das Reiben im vorherigen Artikel die Krämpfe in unseren Händen nur vorübergehend lindern. Wie können wir sie also von der Wurzel her lösen? Dies erfordert eine medikamentöse Behandlung. Wir können uns für Pflaster mit stärkeren Wirkstoffen der chinesischen Medizin entscheiden oder Sprays kaufen und diese auf die verkrampften Stellen der Hände auftragen. Aber beschließen Sie nicht, Drogen privat zu missbrauchen. Dafür ist ein Arzt erforderlich, der Ihnen ein angemessenes Rezept verschreibt!

3. Machen Sie Pausen

Obwohl die Menschen heutzutage ständig beschäftigt sind, müssen wir dennoch auf unsere tägliche Ruhepause achten. Denn ein großer Grund für Krämpfe ist meist Müdigkeit. Unser Körper ist wie eine Maschine. Er altert, wenn er lange Zeit benutzt wird. Deshalb müssen wir unseren Händen eine Pause gönnen! Gönnen Sie unseren Händen ein paar Tage Pause! Schreiben Sie während der Ruhezeit vor allem nicht, da das Schreiben die Häufigkeit der Handaktivitäten stark erhöht. Halten Sie während der Ruhephasen keine schweren Gegenstände in den Händen, da schwere Gegenstände die Bänderbelastung in den Händen verschlimmern.