Darf ich während meiner Monatsblutung im Sommer Mineralwasser trinken?

Im Sommer ist es relativ heiß. Wenn Frauen ihre Periode haben, sollten sie im Sommer mehr auf ihre Kondition achten, insbesondere in Bezug auf Ernährung und Lebensstil. Viele Leute sagen beispielsweise, dass man während der Menstruation im Sommer kein Mineralwasser trinken darf. Tatsächlich kann man es trinken. Die Temperatur von Mineralwasser ist im Sommer nicht besonders kalt. Natürlich ist es am besten, kein eisgekühltes Mineralwasser zu trinken, um negative Auswirkungen auf den Magen von Frauen zu vermeiden.

Darf ich während meiner Monatsblutung im Sommer Mineralwasser trinken?

Ja, eigentlich ist es nicht so übertrieben, dass Sie heißes Wasser trinken müssen. Im Sommer ist das Wetter ziemlich heiß und Sie können kaltes Wasser bei Raumtemperatur trinken, trinken Sie nur kein Eiswasser.

Ernährungsvorkehrungen während der Menstruation

1. Frühstücken

Viele Menschen haben nicht die Angewohnheit, zu frühstücken. Wenn Sie sich vor Ihrer Periode jedoch deprimiert fühlen, führt das Auslassen einer Mahlzeit unweigerlich zu großen Schwankungen des Blutzuckerspiegels und einer Verschlimmerung des prämenstruellen Syndroms.

2. Essen Sie mehr Lebensmittel, die die Durchblutung fördern

Während der Menstruation sollten Sie mehr Frühlingszwiebeln, Pilze, Erdnüsse, Walnüsse, Datteln, Longan und Rosen essen. Wenn Sie während Ihrer Menstruation versehentlich kalte Speisen zu sich nehmen oder nicht anders können, als Eis zu essen, können Sie mehr mit braunem Zucker gekochten Ingwer trinken, um die Blutzirkulation in Ihrem Körper auszugleichen und die Durchblutung zu fördern.

3. Vermeiden Sie scharfes Essen

Versuchen Sie, scharfe, frittierte und andere reizende Lebensmittel zu vermeiden, da diese den normalen Menstruationsbeginn beeinträchtigen können. Darüber hinaus sollten Sie nicht zu viel kalte Getränke wie Eiswasser trinken.

4. Essen Sie weniger tierische Fette

Studien haben ergeben, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts dazu beitragen kann, PMS vorzubeugen. Ein gesundes Gewicht ist untrennbar mit guten Lebensgewohnheiten wie einer kontrollierten Ernährung verbunden.

5. Weniger Zucker essen

Süßigkeiten können Östrogen- und Progesteronstörungen verursachen und dadurch den Serotoninspiegel im Gehirn senken, was wiederum zu Stimmungsschwankungen, größerer Angst und dem prämenstruellen Syndrom führen kann.

So beugen Sie Menstruationsbeschwerden vor

1. Trinken Sie keine kalten Getränke

Kalte Getränke sind bei vielen Mädchen beliebt, besonders im Sommer müssen sie sie jeden Tag trinken. Sie wissen jedoch nicht, dass diese Angewohnheit auch eine der Ursachen für Dysmenorrhoe ist.

2. Mit warmem Wasser reinigen

Das Waschen von Gesicht und Füßen mit warmem Wasser während der Menstruation kann Schmerzen lindern. Warmes Wasser fördert die Durchblutung und lindert so die Schmerzen.

3. Behalten Sie gute Laune

Wenn viele Frauen vor ihrer Periode schlecht gelaunt sind, kommt es bei ihnen verstärkt zu Dysmenorrhoe, die mit ihrem endokrinen System zusammenhängt.