Welche Nüsse sollte man während der Schwangerschaft am besten essen?

Nüsse sind ein häufiger Snack in unserem Leben und der Fettgehalt in Nüssen kann den menschlichen Körper mit reichhaltigen Nährstoffen versorgen und so die Entwicklung der Gehirnzellen fördern. Regelmäßig Nüsse zu essen hat viele Vorteile für den menschlichen Körper. Daher sollten schwangere Frauen mehr Nüsse essen, insbesondere Frauen in der frühen Phase der Schwangerschaft. Nüsse zu essen ist gut für den Körper, aber es gibt viele Arten von Nüssen. Welche Nüsse sollte man während der Schwangerschaft am besten essen?

Welche Nüsse kann man in der Frühschwangerschaft gut essen?

1. Walnüsse können die Entwicklung der Großhirnrinde fördern

Walnüsse sind reich an Phospholipiden, die das Gehirn nähren und stärken können. Der Nährwert von 500 Gramm Walnusskernen entspricht dem von 2500 Gramm Eiern oder 4500 Gramm Milch, davon sind etwa 60 % Natriumprotein, außerdem Lysin, Glutaminsäure, Vitamin E usw.

2. Vorbeugung und Behandlung von Nierensteinen mit Melonenkernen

Der Verzehr von mehr Kürbiskernen kann Nierensteinen vorbeugen und diese behandeln. Die chinesische Medizin geht davon aus, dass Wassermelonenkerne von Natur aus süß und kühl sind und eine gute Wirkung auf die Lunge haben, den Darm befeuchten, Blutungen stoppen und den Magen stärken. Die in Sonnenblumenkernen enthaltenen ungesättigten Fettsäuren können den Cholesterinspiegel senken.

3. Samen der wertvollen Baumart Korea-Kiefer

Es ist reich an Vitamin A und E sowie an essentiellen Fettsäuren für den menschlichen Körper: Ölsäure, Linolsäure und Linolensäure. Es enthält auch Pinolensäure, die in anderen Pflanzen nicht vorkommt. Es hat nicht nur lebensverlängernde, hautnährende, krankheitsheilende und körperstärkende Wirkungen. Es hat auch eine krebshemmende und krebshemmende Wirkung. Pinienkerne enthalten 74 % fettes Öl, hauptsächlich Ölsäure, die eine lungenbefeuchtende, hustenstillende und die Darmentleerung fördernde Wirkung hat.

4. Haselnuss, die Königin der Nüsse

Es enthält ungesättigte Fettsäuren und ist reich an Mineralstoffen wie Phosphor, Eisen, Kalium sowie den Vitaminen A, B1, B2 und Niacin. Regelmäßiger Verzehr kann die Sehkraft verbessern und das Gehirn stärken. Er ist als „König der Nüsse“ bekannt. Es kann die Milz nähren und Qi auffüllen, den Darm beruhigen und Durchfall stoppen.

5. Pistazie: ein nahrhaftes Lebensmittel und Heilmittel

Die Nüsse sind reich an Vitaminen, Folsäure, Phosphor, Kalium, Natrium, Kalzium, sowie Niacin, Pantothensäure, Mineralstoffen etc. Da Pistazien reich an Öl sind, befeuchten sie den Darm und fördern die Darmentleerung, wodurch der Körper bei der Entgiftung unterstützt wird. Pistazien sind auch ein nahrhaftes Nahrungsmittel und Heilmittel. Sie schmecken süß und sind ungiftig, wärmen Nieren und Milz, gleichen Mangelerscheinungen aus, regulieren das Herz und lindern Qi und können Neurasthenie, Ödeme, Anämie, Unterernährung, chronischen Durchfall und andere Symptome behandeln.

6. Proteinreiche Erdnüsse

Der Proteingehalt beträgt etwa 30 %, sein Nährwert ist mit dem von Eiern, Milch, magerem Fleisch usw. vergleichbar und es wird vom menschlichen Körper leicht aufgenommen. Erdnussschalen haben außerdem eine bluterneuernde Wirkung.

7. Kastanie: ein Nahrungsergänzungsmittel

Es enthält nicht nur viel Stärke, sondern auch Eiweiß, Fett, B-Vitamine und andere Nährstoffe. Es ist ein preiswertes, hochwertiges und nahrhaftes Stärkungsmittel. Es hat den geringsten Fettgehalt unter den Schalenfrüchten. Alle Teile der Kastanie können als Medizin verwendet werden. Kastanien können Milz und Qi stärken und Feuchtigkeit und Hitze beseitigen.

8. Nährstoffreiche Cashewkerne

Cashews sind reich an Nährstoffen und enthalten 21 % Protein, 40 % Öl und einen hohen Anteil verschiedener Vitamine. Es hat die positive Wirkung, die körperliche Kraft wiederherzustellen und Müdigkeit zu beseitigen, und kann auch bei trockener Haut helfen. Gleichzeitig kann es schwangeren Müttern auch als Ergänzung zu Eisen, Zink usw. dienen. Einnahme: 5 bis 8 Tabletten.

Nüsse sind reich an Proteinen und hochwertigen Fetten, die sich positiv auf verschiedene Organe des menschlichen Körpers auswirken. Die meisten Nüsse sind für die körperliche Gesundheit schwangerer Frauen und die gesunde körperliche Entwicklung des Fötus von Vorteil. Es ist jedoch nicht ratsam, zu viel davon zu essen, da man sonst leicht gereizt wird und Verdauungsstörungen bekommt. Gelegentlich ist es auch eine gute Wahl, sie zu essen, um den Appetit auf Nährstoffe zu stillen.