Macht Fitness Sie größer?

Fitness ist zu einem Trend geworden. Sowohl ältere Menschen als auch Kinder haben sich dem Fitnessplan angeschlossen. Viele Studenten, die langfristig trainieren, fragen sich jedoch immer, ob sich Fitness auf ihre Körpergröße auswirkt. Tatsächlich machen viele Menschen Krafttraining, wenn sie ins Fitnessstudio gehen. Sie sollten auf dieses Krafttraining achten, um sicherzustellen, dass es Ihre körperliche Entwicklung nicht beeinträchtigt. Weitere Informationen erhalten Sie von Ihrem Fitnesstrainer.

1. Epiphysenfuge (Wachstumsfuge)

Diese sogenannten Epiphysenfugen befinden sich an den Enden der Knochen, wo sie sich verbinden, und sie werden mit zunehmendem Alter härter. Ja, Gewichtheben kann diese weichen Teile beschädigen, aber jede andere körperliche Aktivität (außer Schwimmen) kann sie beschädigen, sogar noch schwerwiegender als Gewichtheben.

Beim Fußball oder Basketball kann beispielsweise jeder Zusammenstoß oder jede Richtungsänderung zu Knochenschäden führen. Nur wenn Sie Gewichte in der richtigen Haltung heben, kann das Risiko einer Knochenverletzung minimiert werden.

2. Ernährung

Ehrlich gesagt ist die Angemessenheit Ihrer Nährstoffaufnahme der entscheidende Faktor dafür, ob Sie weiter wachsen können. Aus verschiedenen Gründen können viele Schüler nicht sicherstellen, dass sie alle wichtigen Nährstoffe ausreichend zu sich nehmen. In Verbindung mit hochintensivem Training ist es nicht verwunderlich, dass sie weder an Gewicht zunehmen noch wachsen. Denn wenn man nicht einmal Ziegel hat, wie will man dann ein dickes und hohes Haus bauen?

Wenn sich Ihr Körper in einer Wachstumsphase befindet, ist Ihr Stoffwechsel außerdem natürlich extrem aktiv. Und wenn Sie zusätzlich trainieren, ist es sehr wahrscheinlich, dass der Grund dafür, dass Sie nicht zunehmen oder größer werden, darin liegt, dass Sie nicht genügend Kalorien zu sich nehmen. Wenn Sie also das nächste Mal in die Cafeteria gehen, um etwas zu essen, bestellen Sie ein paar weitere Gerichte und eine zusätzliche Schüssel Reis.