Was tun, wenn Ihr Stuhl immer unförmig ist?

Durchfall ist ein Problem, das viele Menschen haben. Dieses körperliche Problem wird meist durch einen falschen Lebensstil oder schlechte Essgewohnheiten verursacht. Wenn Sie das Problem des Durchfalls lindern möchten, müssen Sie Ihren unregelmäßigen Lebensstil ändern und sich vernünftig ernähren. Aus ernährungstechnischer Sicht können Sie mehr Vollkornprodukte wie gedämpftes Brot, Mais oder Maismehl essen. Darüber hinaus können Sie das Problem des unförmigen Stuhls auch durch Ausschaben des Bauches, weniger Essen, mehr Bewegung usw. lindern.

1. Ändern Sie Ihren aktuellen Lebensstil und passen Sie Ihre Ernährung an

Bei Personen mit einer Milzschwäche ist die Feuchtigkeit häufig und diese Feuchtigkeit ist meist kalt. Viele Menschen haben nicht jeden Tag ungeformten Stuhl; manchmal kann ihr Stuhl geformt sein. Dann müssen wir auf unseren Alltag achten. Heute ist unser Stuhl geformt. Denken Sie darüber nach, was Sie gestern gegessen haben, und notieren Sie es. Dann können Sie langsam das Muster finden und immer wieder überprüfen, welches Essen für Sie am besten geeignet ist. Schließlich ist jeder Körperbau anders. Daher ist der beste Konditionsplan nur für diese Person geeignet.

2. Essen Sie gedämpftes Brot, Mais und Maismehl

Das Klassikerbuch der Inneren Medizin des Gelben Kaisers geht davon aus, dass die fünf Körner nahrhaft sind, das heißt, die fünf Körner nähren die fünf inneren Organe. Die fünf inneren Organe sind Herz, Leber, Milz, Lunge und Niere (die Besonderheit dieser fünf inneren Organe besteht darin, dass sie alle fest sind). Die fünf Getreidesorten sind Hirse (Rhabarberreis), Gerste (Weizen), Mais, Reis und Bohnen. Sie entsprechen dem menschlichen Herzen, der Leber, der Milz, der Lunge und den Nieren. Mit anderen Worten: Mais entspricht der Milz und Mais nährt Milz und Magen.

3. Bauchausschabung

Legen Sie sich jeden Abend vor dem Schlafengehen flach auf das Bett und schaben Sie sich mit einem Schabbrett (oder Ihren Händen) den Bauch von Kopf bis Fuß ab. Denken Sie daran, dass Sie kein Sha ausschaben müssen, sondern es nur im Rahmen der Toleranz Ihres Körpers tun. Es gibt keine Begrenzung für die Anzahl und Dauer des Schabens, solange Sie sich wohl fühlen.

Nach einem Monat des Schabens werden Sie spüren, wie Ihr Bauch warm wird und allmählich weicher wird. Wenn Sie am nächsten Tag aufstehen, um Stuhlgang zu haben, werden Sie spüren, dass der Stuhlgang sehr gut ist, so gut, dass das Toilettenwasser nach dem Spülen seine Farbe nicht ändert. Ein solcher Stuhlgang bedeutet, dass Ihr Verdauungssystem in gutem Zustand ist und die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, vollständig verdaut werden kann.

4. Weniger essen

Erstens: Essen Sie insgesamt weniger. Die Milz ist das Kindermädchen des Körpers. Da das Kindermädchen zu Hause zu beschäftigt ist, sollten Sie ihr nicht so viel Arbeit geben, damit sie Zeit hat, die anstehende Aufgabe gut zu erledigen.

Zweitens: Wenn Sie dick sind, trinken Sie zum Abendessen eine kleine Schüssel Maisbrei oder Fruchtsaft; und wenn Sie mittags zu viel essen, trinken Sie zum Abendessen Saft. Dadurch werden Ihre Milz- und Magenfunktionen langsam wiederhergestellt. Neben einer insgesamt geringeren Nahrungsaufnahme sollten Sie auch weniger Fleisch (außer Lamm), rohe und kalte Speisen, Bier, kalte Getränke und Meeresfrüchte zu sich nehmen. Dabei handelt es sich meist um kalte Speisen, die für den menschlichen Körper schwer verdaulich sind.

Hinweis: Es bedeutet nicht, dass Ihr Stuhlgang morgen besser wird, wenn Sie heute weniger essen. Dies erfordert einen Prozess. |

5. Hyperaktivität

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Bewegung Yang erzeugt. Es wird empfohlen, nicht jeden Tag zu sitzen. Denn die durch Sitzen verursachten Krankheiten sind nur schwer heilbar. Treiben Sie Sport, wann immer Sie die Gelegenheit dazu haben. Dadurch wird die Blutzirkulation im ganzen Körper angeregt und Feuchtigkeit aus dem Körper entfernt.