Warum wird man im Herbst schnell schläfrig?

Wie das Sprichwort sagt, macht der Frühling schläfrig, der Sommer schläfrig und der Herbst macht ein Nickerchen. Der Herbst ist eine schläfrige Jahreszeit. Die Sonne scheint direkt auf die südliche Hemisphäre, sodass es auf der nördlichen Hemisphäre nicht mehr heiß ist. Das kühle Wetter ist perfekt für ein Nickerchen. Doch für manche Studenten und Büroangestellte ist ein Nickerchen nicht so angenehm. Da sich Nickerchen auf die Lern- und Arbeitseffizienz Ihrer Kinder auswirken, wollen wir die Grundursache für die Schläfrigkeit im Herbst aufdecken.

1. Der Grund, warum wir im Herbst immer schlafen wollen, ist, dass die Menschen im Sommer viel schwitzen, was zu Störungen des Wasser- und Salzstoffwechsels, einer Schwächung der Magen-Darm-Funktion, einer erhöhten Belastung des Herz-Kreislauf-Systems und einem übermäßigen Verbrauch von Qi, Blut, Körperkraft und Körperflüssigkeiten führt und die Energie des menschlichen Körpers überfordert. Nach Beginn des Herbstes tritt der menschliche Körper in eine periodische Ruhephase ein, der Wasser- und Salzstoffwechsel beginnt, das Gleichgewicht wiederherzustellen, die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems wird gemindert und die Funktion des Verdauungssystems normalisiert sich allmählich. Der menschliche Körper reagiert auf natürliche Weise physiologisch auf Herbstmüdigkeit.

2. Darüber hinaus hängt „Herbstmüdigkeit“ auch mit Arbeitsstress und langfristiger Müdigkeit zusammen. Das Gefühl der Schläfrigkeit wird tatsächlich durch eine Hypoxie des Gehirns verursacht. Eine Überlastung am Morgen führt zu Müdigkeit und Hypoxie der Gehirnzellen, was sich in Schläfrigkeit und geringer Leistungsfähigkeit äußert. Es ist ein Warnsignal dafür, dass Ihre körperliche Fitness nachlässt und Ihre Widerstandskraft abnimmt. Am deutlichsten tritt das Phänomen der „Herbstmüdigkeit“ bei jungen Büroangestellten und Studenten auf. Tipps: Zusätzlich zum Bemühen, die Qualität des nächtlichen Schlafs zu verbessern, sollten Bürger mit dieser Erkrankung ein Nickerchen machen, um dem Gehirn und allen Körpersystemen eine gute Erholung zu gönnen und so der Herbstmüdigkeit entgegenzuwirken. Experten weisen jedoch auch darauf hin, dass der menschliche Körper während des Schlafs einen niedrigen Blutdruck hat. Daher verbessert ein Nickerchen bei Menschen mit niedrigem Blutdruck nicht nur nicht ihre körperliche Fitness, sondern führt auch zu mehr körperlichem Unwohlsein.

3. Um diesen Zustand der „emotionalen Erschöpfung“ loszuwerden, empfehlen Ärzte, ausreichend zu schlafen und zu versuchen, vor 22 Uhr einzuschlafen; früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen. Wenn Sie morgens in den Reservezustand eintreten können, können Sie verhindern, dass Sie sich schläfrig fühlen, sobald Sie zur Arbeit kommen; mittags angemessen „aufzuladen“ und ein 10- bis 30-minütiges Nickerchen können ebenfalls helfen, die müde Stimmung zu lindern. In Bezug auf die Ernährung ist es am besten, leichte Kost zu sich zu nehmen. Fettiges Essen führt zu säurehaltigen Substanzen im Körper und verstärkt die Schläfrigkeit. Essen Sie mehr Obst und trinken Sie mehr Wasser. Am besten trinken Sie grünen Tee, der eine viel bessere erfrischende Wirkung hat als Kaffee. Darüber hinaus hängt dieser schläfrige Zustand auch mit Sauerstoffmangel im menschlichen Körper zusammen. Daher können Sie einige Grünpflanzen ins Haus stellen, wie Grünlilien, Gummibäume, Spargelfarne und andere Pflanzen, die Sauerstoff freisetzen und die Raumluft regulieren können. Ein Herbstwind weht und überall fliegen Blätter herum. Jedes Mal, wenn dies geschieht, beginnt Xiao Zhous Stimmung wieder zu sinken. Es gibt viele Menschen wie Xiao Zhou um uns herum, vor allem einige im mittleren Alter und ältere Menschen. Wenn sie dem Herbst entgegenblicken, wenn das Gras verdorrt und die Blätter fallen, fühlen sie sich oft verlassen, deprimiert und alt, was leicht zu Depressionen führen kann.