So behandeln Sie Zähneknirschen im Schlaf

Viele Menschen kennen das Phänomen des Zähneknirschens. Auch wenn Sie nicht wissen, ob Sie mit den Zähnen knirschen, haben Sie bestimmt schon einmal andere mit den Zähnen knirschen hören. Die Gründe für das Zähneknirschen sind vielfältig und hängen mit Würmern im Magen, Magen-Darm-Erkrankungen und Zahnerkrankungen zusammen. Häufiges Zähneknirschen ist nur eine äußere Erscheinung. Der Schlüssel liegt darin, die Situation zu verstehen und die inneren Ursachen zu behandeln. Wie kann man also Zähneknirschen im Schlaf behandeln? Sehen wir uns unten die Behandlungsmethoden an.

1. Versuchen Sie bei Patienten mit Gehirnerregung, die Erregung des Gehirns zu unterdrücken, indem Sie sich vor dem Schlafengehen entspannen und das Zähneknirschen nach dem Einschlafen verhindern.

Sie können eine Stunde vor dem Schlafengehen leichte Übungen machen, zum Beispiel ein paar einfache Yoga-Übungen. Machen Sie Ihren Kopf frei, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, atmen Sie ein und aus, ein und aus, etwa 30 Minuten lang. Oder passen Sie Ihren Zustand durch Entspannung an. Patienten können ein Buch lesen, leichte Musik hören oder sich eine Massage gönnen.

2. Wenden Sie bei Patienten, die unter übermäßigem psychischen Druck stehen, die Methode der positiven Selbstsuggestion an.

Tatsächlich gilt dies nicht nur für Menschen, die unter Bruxismus leiden. Jeder sollte einen normalen Verstand haben, Arbeit und Privatleben im Alltag gut organisieren und die Beziehung zwischen beiden gut handhaben. Während Sie bei der Arbeit beschäftigt sind, sollten Sie auch innehalten, um das Leben zu entdecken, zu lernen zu leben und das Leben zu genießen.

Trennen Sie Arbeit und Privatleben und nutzen Sie vor dem Schlafengehen psychologische Suggestionen, um die Sorgen und ungünstigen Faktoren, die Sie belasten, loszulassen. Sie können auch ein Glas warme Milch trinken.

3. Es gibt auch eine Behandlungsmethode der traditionellen chinesischen Medizin, bei der der Patient die Akupunkturpunkte massieren und den Xiaguan-Akupunkturpunkt stimulieren kann, um das nächtliche Zähneknirschen zu lindern.

Der Xiaguan-Akupunkturpunkt befindet sich auf dem menschlichen Gesicht. Beim Massieren der Vertiefung vor dem Ohr kann der Patient in einer Meditationshaltung sitzen oder auf dem Rücken liegen. Verwenden Sie die Massagemethode, um den Zeigefinger oder Mittelfinger auf den Xiaguan-Akupunkturpunkt zu legen, die Kraft zu kontrollieren und dann im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn zu massieren.

Massieren Sie 100 Mal in jede Richtung, bis Sie ein Taubheitsgefühl spüren. Diese Massagemethode wird drei bis fünfmal täglich durchgeführt. Regelmäßiges Massieren des Xiaguan-Akupunkturpunkts kann den Stoffwechsel und die Durchblutung der Gesichtsmuskulatur beschleunigen und ist auch bei der Behandlung von Zahnschmerzen und Taubheit sehr wirksam.

Trinken Sie im Alltag weniger koffeinhaltige und kohlensäurehaltige Getränke, essen Sie langsam, nicht zu schnell, und essen Sie weniger zum Abendessen. Patienten, die stark mit den Zähnen knirschen, können eine Zahnspange tragen, um zu verhindern, dass ihre Zähne durch die starke Reibung beschädigt werden.