Warum schmerzt und juckt mein Ohr?

Wenn Sie Schmerzen und Jucken in den Ohren verspüren, ist der häufigste Grund dafür Wut. Die Menschen stehen heutzutage unter großem Druck und werden leicht wütend. Sie müssen die Hitze rechtzeitig reduzieren, mehr Wasser trinken, mehr Sport treiben und gute Lebensgewohnheiten entwickeln.

1. Trinken Sie mehr abgekochtes Wasser

Im Winter müssen Sie mehr Wasser trinken. Wassertrinken kann den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, die Hitze im Körper abkühlen und Ihre Reizbarkeit lindern. Daher wird empfohlen, täglich mindestens 1200 ml Wasser zu trinken.

2. Stellen Sie ein Becken mit Wasser in den Raum

Im Winter sind Halsschmerzen meist auf „Trockenheit“ zurückzuführen. Neben der Flüssigkeitszufuhr für den Körper sollte die trockene Luft auch befeuchtet werden, um den Körper bei der Abwehr von Krankheitserregern zu unterstützen. Sie können einen Luftbefeuchter verwenden, eine Schüssel mit Wasser aufstellen, Fenster zum Lüften öffnen usw., um sicherzustellen, dass die Luftfeuchtigkeit zwischen 30 und 60 % liegt.

3. Früh ins Bett gehen und spät aufstehen

Durch langes Aufbleiben wird die Yin-Energie erschöpft und die Leber bekommt nicht genügend Ruhe, was zu Symptomen einer übermäßigen Leberaktivität wie Schwindel, trockenen Augen, Reizbarkeit und roten Augen führt. Im Winter sollten Sie Ihre Schlafenszeit entsprechend verlängern. Es empfiehlt sich, vor 22 Uhr ins Bett zu gehen und nach 6 Uhr aufzustehen.

4. Trainieren Sie mäßig

Mehr Spaziergänge, Joggen und Tai-Chi-Übungen können Ihnen helfen, Ihre Depression zu lindern, die Hitze in Ihrem Körper abzubauen und Ihre körperliche Fitness zu stärken. Dabei müssen Sie auf zwei Punkte achten. Erstens müssen Sie, wenn Sie morgens aufstehen, um Sport zu treiben, warten, bis die Sonne herauskommt, bevor Sie damit beginnen. Zweitens müssen Sie während des Trainings ein wenig schwitzen.

5. Reiben Sie Ihren Bauch oft

Wenn Sie unter Verstopfung leiden, die durch Ärger verursacht wird, können Sie versuchen, Ihren Bauch sanft zu reiben, um die Magen-Darm-Motilität zu erhöhen. Die Hitze verschwindet oft nach dem Stuhlgang. Die Methode ist: Zeichnen Sie mit einer Hand im Uhrzeigersinn Kreise nach außen, mit dem Nabel als Mittelpunkt, und halten Sie dies länger als 5 Minuten durch, bis sich der Bauch leicht warm anfühlt. Eine Massage morgens und vor dem Schlafengehen ist wirksamer.

6. Massieren Sie die feuerreduzierenden Punkte

Regelmäßiges Drücken dreier Akupunkturpunkte hat eine hitzereduzierende Wirkung: 1. Zhaohai-Punkt, gelegen auf der Innenseite des Fußes, in der Vertiefung unter der Spitze des Innenknöchels; 2. Yongquan-Punkt, gelegen auf dem vorderen Drittel der Fußsohle, auf der Linie, die die beiden Seiten des Fußrands verbindet; 3. Hegu-Punkt, d. h. an der Daumenbasis. Die Massagezeit sollte nicht zu lang sein und die Kraft nicht zu stark. Es ist angemessen, nach 5 bis 10 Minuten ein leichtes Ziehen zu spüren.

Zu beachten ist, dass viele Menschen dazu neigen, die Wärme ohne nachzudenken und wahllos zu reduzieren. Obwohl einige weit verbreitete Methoden ihre Vorzüge haben, sind sie nicht für jeden geeignet. Bei falscher Anwendung können sie Öl ins Feuer gießen oder abwechselnd Kälte und Hitze im Körper verursachen. Die folgenden drei Fehlverhaltensweisen sind die häufigsten:

7. Essen Sie bittere Lebensmittel, um die innere Hitze zu reduzieren

Bittere Lebensmittel wie Salat, Römersalat, Bittermelone usw. können das Herz reinigen und Hitze reduzieren, aber wir sollten sie nicht über einen langen Zeitraum zu uns nehmen oder zu viel davon essen, insbesondere ältere Menschen. Zu viel davon zu essen schädigt Milz und Magen und verursacht Übelkeit, Erbrechen und andere unangenehme Symptome.

8. Verlassen Sie sich auf Kräutertee, um innere Hitze zu reduzieren

Kräutertee wird meist aus Geißblatt, Chrysantheme, Helmkraut usw. hergestellt. Er ist von Natur aus kalt und für Patienten mit echtem Feuer geeignet. Bei Patienten mit falschem Feuer kann das Trinken von Kräutertee die Dinge jedoch „noch kälter“ machen und auch Magenschmerzen, Bauchschmerzen und Durchfall verursachen. Frauen während der Menstruation und Personen mit Erkältungen sollten keinen Kräutertee trinken.