Warum das Weglassen des Frühstücks Sie dick macht

Viele Menschen verzichten morgens auf das Frühstück, um abzunehmen. Das ist jedoch ein großer Fehler. Wenn Sie das Frühstück auslassen, nehmen Sie leichter zu. Da ich kein Frühstück esse, bin ich morgens sehr hungrig, wenn ich zur Schule, zur Arbeit oder zur Arbeit gehe. Mittags esse ich definitiv mehr, um das Frühstück nachzuholen. Manchmal esse ich auch abends mehr, weil ich am nächsten Morgen nichts mehr esse. Zusammen ergeben diese beiden Mahlzeiten mehr als drei Mahlzeiten pro Tag. Dieser Artikel stellt Ihnen neben der Tatsache, dass er Sie dick macht, auch andere Gefahren vor.

1. Schädigung des Gehirns. Obwohl das Gewicht des Hirngewebes nur 2–3 % des menschlichen Körpergewichts ausmacht, beträgt der Blutfluss des Gehirns etwa 800 ml pro Minute, der Sauerstoffverbrauch etwa 45 ml pro Minute und der Zuckerverbrauch etwa 5 Gramm pro Stunde. Das Gehirngewebe von Teenagern befindet sich in der Entwicklungsphase und ihr Bedarf an Blut, Sauerstoff und Glukose ist höher als der von Erwachsenen. Wenn der Blutzucker zu niedrig ist, werden die Bewusstseinsaktivitäten des Gehirns beeinträchtigt. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, wirkt sich dies unweigerlich auf das Gewicht und die morphologische Entwicklung des Gehirns aus.

2. Schädigung des Verdauungssystems. Unter normalen Umständen wird die am Vorabend aufgenommene Nahrung nach etwa sechs Stunden aus dem Magen in den Darm entleert. Wenn Sie am nächsten Tag kein Frühstück zu sich nehmen, werden die Magenschleimhaut durch Magensäure und verschiedene Verdauungsenzyme im Magen „verdaut“. Wenn dies über einen längeren Zeitraum so weitergeht, wird die normale Funktion der Zellen, Schleim abzusondern, zerstört, was leicht zu Erkrankungen des Verdauungssystems wie Magengeschwüren und Zwölffingerdarmgeschwüren führen kann.

3. Es verursacht Arteriosklerose und führt eher zu Fettleibigkeit. Viele Schüler im Teenageralter frühstücken nicht, weil sie Angst vor einer Gewichtszunahme haben. Es gibt keine wissenschaftliche Grundlage für diese Praxis. Der menschliche Körper hat einen normalen Kalorienbedarf. Wenn Sie das Frühstück auslassen, erhöht sich zwangsläufig Ihre Nahrungsaufnahme zum Mittag- und Abendessen. Nach dem Abendessen treiben die Menschen im Allgemeinen weniger Sport, wodurch sich leichter Fett ansammeln und Übergewicht verursachen kann. Darüber hinaus führt das Auslassen des Frühstücks über einen längeren Zeitraum dazu, dass sich Cholesterin und Lipoprotein in den Innenwänden der Blutgefäße ablagern, was zu Gefäßsklerose führt.

4. Verlangsamt Ihre Reaktionsbereitschaft: Das Frühstück ist die Energiequelle für die Gehirnaktivität. Wenn Sie das Frühstück auslassen, kann Ihr Körper nicht genügend Blutzucker für den Verbrauch produzieren und Sie fühlen sich müde, erschöpft, unkonzentriert, energielos und reaktionsträge.

5. Es können chronische Krankheiten auftreten: Wenn Sie das Frühstück auslassen und mit leerem Magen in den Arbeitstag starten, mobilisiert Ihr Körper Drüsen wie die Schilddrüse, Nebenschilddrüse und Hypophyse, um Gewebe zu verbrennen und Energie zu gewinnen. Dies führt nicht nur zu einer Überfunktion der Drüsen, sondern übersäuert auch Ihren Körper und führt zu chronischen Krankheiten.

6. Magen und Darm können „rebellieren“: Wenn Sie das Frühstück auslassen und bis Mittag essen, hat der Magen lange Zeit Hunger, was zu einer übermäßigen Magensäuresekretion führt und somit leicht Gastritis und Magengeschwüre verursachen kann.

7. Verstopfung „kommt raus“: Wenn drei Mahlzeiten pünktlich eingenommen werden, tritt im menschlichen Körper auf natürliche Weise das Phänomen des gastrokolischen Reflexes auf, was einfach bedeutet, dass es den Stuhlgang fördert. Wenn das Auslassen des Frühstücks zur Gewohnheit wird, kann dies langfristig zu gastrokolischen Reflexstörungen und damit zu Verstopfung führen.

8. Sie werden schneller fettleibig: Sobald der menschliche Körper erkennt, dass er einen Nährstoffmangel hat, nimmt er als erstes Kohlenhydrate und Proteine ​​zu sich und als letztes Fett. Denken Sie also nicht, dass das Auslassen des Frühstücks dabei hilft, Fett zu verbrennen. Im Gegenteil: Wenn Sie das Frühstück auslassen, essen Sie zu Mittag und zu Abend mehr, was Sie dicker macht, anstatt abzunehmen.