Psychologie von Menschen, die mit geballten Fäusten schlafen

Viele Menschen schlafen gerne mit geballten Fäusten und diese Schlafposition ist bei Neugeborenen sehr verbreitet. Es kann sich hierbei um eine Selbstverteidigungsaktion des Neugeborenen handeln, die vor allem aus dem Bedürfnis resultiert, sich zu schützen. Dies ist natürlich völlig normal und es besteht kein Grund zur großen Sorge. Darüber hinaus sollten Kinder beim Schlafen auf viele Dinge achten, z. B. nichts vor dem Schlafengehen essen, sich vor dem Schlafengehen nicht aufregen, nicht auf dem Rücken oder mit offenem Mund schlafen usw.

1. Gründe für das Schlafen mit geballten Fäusten

Viele Neugeborene ballen bei der Geburt ihre Fäuste, vor allem im Schlaf. Vielleicht geht es ja so weiter. Oder es könnte eine warnende, defensive Geste sein, wie das Verschränken der Arme vor der Brust im Schlaf.

2. Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen zu essen

Wenn eine Person in einen Schlafzustand eintritt, beginnt der Aktivitätsrhythmus bestimmter Körperteile langsamer zu werden und in einen Ruhezustand überzugehen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen essen, werden Magen-Darm-Trakt, Leber, Milz und andere Organe noch einmal beansprucht, was nicht nur deren Belastung erhöht, sondern auch dazu führt, dass andere Organe nicht mehr ausreichend zur Ruhe kommen. Auch der Funktionsbereich der Großhirnrinde, der für das Verdauungssystem zuständig ist, wird erregt, was häufig zu Albträumen nach dem Einschlafen führt. Wenn Sie zu früh zu Abend essen und vor dem Schlafengehen hungrig sind, können Sie etwas Snack oder Obst (z. B. Bananen, Äpfel usw.) essen. Nach dem Essen müssen Sie sich jedoch mindestens eine halbe Stunde ausruhen, bevor Sie zu Bett gehen.

3. Aufregung vor dem Schlafengehen vermeiden

Freude, Wut, Trauer und Glück einer Person können leicht zu Erregung oder Störungen des Nervenzentrums führen, was das Einschlafen erschwert oder sogar Schlaflosigkeit verursacht. Versuchen Sie daher, vor dem Schlafengehen zu vermeiden, zu glücklich oder wütend oder besorgt und wütend zu sein, und halten Sie Ihre Emotionen stabil. Wenn Sie aufgrund geistiger Anspannung oder emotionaler Erregung Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, legen Sie sich bitte auf den Rücken, legen Sie Ihre Hände unter Ihren Nabel, lecken Sie mit der Zunge Ihren unteren Gaumen, entspannen Sie Ihren ganzen Körper und schlucken Sie den Speichel, wenn er in Ihrem Mund erscheint, kontinuierlich herunter. Nach einigen Minuten werden Sie einschlafen.

4. Vermeiden Sie es, auf dem Rücken zu schlafen

Die beste Schlafposition ist die rechte Seitenlage. Auf diese Weise sind die Knochen und Muskeln des gesamten Körpers in einem natürlich entspannten Zustand, was das Einschlafen erleichtert und Müdigkeit vermeidet. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, geraten die Knochen und Muskeln des gesamten Körpers in einen Spannungszustand, der der Beseitigung von Müdigkeit nicht förderlich ist. Außerdem können durch die von den Händen auf der Brust beeinträchtigte Atmung leicht Albträume entstehen, was sich auf die Schlafqualität auswirkt.

5. Vermeiden Sie es, mit offenem Mund zu schlafen

Halten Sie nachts beim Schlafen den Mund geschlossen. So bewahren Sie Ihre Vitalität am besten. Wenn Sie mit offenem Mund schlafen, sind Sie anfällig für Viren und Bakterien in der Luft. So können nicht nur Krankheiten über den Mund in Ihren Körper gelangen, sondern Ihre Lunge und Ihr Magen können auch leicht durch kalte Luft und Staub gereizt werden, was zu Krankheiten führt.