Was Sie essen sollten, wenn Sie häufig Verstopfung haben

Wir hören oft, wie Menschen über Verstopfung reden, insbesondere in einigen Gesundheitssendungen. Dabei wird Verstopfung als große Gefahr für die Menschheit dargestellt, als ob Menschen, die an schwerer Verstopfung leiden, sterben könnten. Wenn Menschen Symptome einer Verstopfung haben, können sie diese tatsächlich durch eine Diättherapie beheben. Hier stelle ich Ihnen vor, was Sie essen sollten, wenn Sie häufig verstopft sind. Wenn Sie verstopft sind oder zu Hause Verstopfung haben, können Sie mehr darüber erfahren.

Verstopfung ist streng genommen ein relativ ernstes Symptom. Viele Freunde leiden aufgrund schlechter Lebensgewohnheiten an Verstopfung. Langfristige Verstopfung kann unserem Körper großen Schaden zufügen.

Erstens sind Zitrusfrüchte reich an Ballaststoffen, die die Magen-Darm-Motilität und die Verdauung fördern, jedoch nicht die Blutfette und den Blutdruck senken können. Es ist kein Problem, 2–3 Stück am Tag zu essen, manche Menschen bekommen aber Halsschmerzen, wenn sie mehr essen. Die weißen Meridianfasern des orangefarbenen Fruchtfleisches sind essbar.

Zweitens Birnen. Birnen enthalten viel Wasser, das den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern kann, harntreibend und blutdrucksenkend wirkt und zudem gut bei Rachenentzündungen ist. Essen Sie 1-2 pro Tag.

Drittens: Grapefruit. Grapefruit kann den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern. Essen Sie täglich nach den Mahlzeiten eine halbe Grapefruit.

Viertens: Erdbeeren. Erdbeeren sind nicht nur reich an Vitaminen und Mineralstoffen, sondern auch reich an Ballaststoffen, die den Körper mit Feuchtigkeit versorgen und die Magenfunktion regulieren können. Auch wenn Sie etwas mehr essen, werden Sie sich weder erkälten noch Halsschmerzen bekommen. Es ist eine gute Frucht, die für alle Altersgruppen geeignet ist.

Fünftens: Ananas. Ananas hat eine darmreinigende und entgiftende Wirkung. Bromelain kann Proteine ​​in Nahrungsmitteln effektiv abbauen und die Magen-Darm-Motilität erhöhen. Schälen Sie die Ananas und schneiden Sie sie in kleine Stücke. Geben Sie sie in einen Entsafter und mixen Sie sie. Gießen Sie den Saft aus und mischen Sie ihn vor dem Trinken mit Honig und Zitronensaft. Es kann den Darm befeuchten, die Darmentleerung fördern und beim Abnehmen helfen.

Sechstens: reife Bananen. Reife Bananen enthalten viele Ballaststoffe und Kalium und können den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern. Bei grünen, unreifen Bananen ist die Wirkung jedoch nicht so offensichtlich.

Oben finden Sie einige vom Herausgeber vorgestellte Inhalte dazu, welche Früchte bei langfristiger Verstopfung gut sind. Ich hoffe, dass sie für alle hilfreich sind. Im Allgemeinen sind die oben genannten Früchte recht lecker, nahrhaft und relativ preiswert. Auch der vermehrte Verzehr von Äpfeln kann Verstopfung lindern. Der Herausgeber schlägt Freunden vor, mehr Sport zu treiben und ihren Körper zu trainieren.