Was sind die Symptome von Schlafmangel?

Wenn Sie schnell die Fassung verlieren, ein schlechtes Gedächtnis haben, sich oft müde fühlen, eine schlechte Haut haben, an Gewicht zunehmen usw., bedeutet das, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen und mehr schlafen sollten. Sie müssen auf Ruhe und ausreichend Schlaf achten, insbesondere bei Kindern. Schlafmangel beeinträchtigt ihre Entwicklung. Wenn Sie oft nicht genug Schlaf bekommen, wird die Immunität Ihres Körpers geschwächt, sodass Sie häufig krank werden.

Verursacht Müdigkeit: Es ist bekannt, dass der Schlaf die beste Zeit ist, um neue Energie zu tanken. Umgekehrt führt dauerhafter Schlafmangel unweigerlich zu körperlicher Erschöpfung und Müdigkeit.

Hirnschäden: Schlafmangel äußert sich häufig in Gereiztheit, Antriebslosigkeit, Gedächtnisverlust etc., längerfristiger Schlafmangel kann zu akustischen und visuellen Halluzinationen führen. Dies liegt daran, dass bei Schlafmangel der Sauerstoffverbrauch des Gehirns deutlich steigt, was der Speicherung von Energie in den Gehirnzellen nicht förderlich ist. Schlaf ist ein wichtiger Weg, das Gehirn zu schützen und die Gehirnleistung zu verbessern.

Krankheitsursachen: Menschen, die häufig unter Schlafmangel leiden, haben ein geschwächtes Immunsystem und entwickeln verschiedene Krankheiten. Darüber hinaus führt es zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut und damit zu einem erhöhten Risiko einer Herzerkrankung. Zudem beeinträchtigt es die normale Zellteilung und kann sogar Zellmutationen auslösen und zu Krebs führen.

Einfluss auf die Entwicklung: Wachstumshormone sind für das Wachstum und die Entwicklung von Jugendlichen unerlässlich. Der Hypothalamus schüttet nur dann große Mengen Wachstumshormone aus, wenn sich eine Person im Tiefschlaf befindet. Daher leiden Jugendliche mit Schlafmangel unweigerlich unter Entwicklungsverzögerungen.

Beeinträchtigung des Aussehens: Schlafmangel beeinträchtigt die Mikrozirkulation des Blutes unter der Haut, beschleunigt die Hautalterung, macht die Hautfarbe stumpf und blass, verursacht dunkle Pigmentierung und führt zur Bildung von Fältchen.

Zerstört Emotionen: Längerfristiger Schlafmangel führt zu einer Abstumpfung der Sinne und nur die Nerven, die Gefahr und Schmerz wahrnehmen, bleiben funktionsfähig. Deshalb neigen Menschen mit langem Schlafmangel dazu, sich zurückzuziehen, gereizt und schwer ansprechbar zu sein.

Führt zu Fettleibigkeit: Schlafmangel kann zu einer Verringerung der Lipoproteinkonzentration im Körper und einem Anstieg der Appetithormone führen. Lipoproteinkonzentrationen unterdrücken Appetitmoleküle, während Appetithormone den gegenteiligen Effekt haben. Bei einem solchen Hungergefühl verspüren Menschen häufig großen Appetit, essen zu viel und werden innerhalb kürzester Zeit dick.