Selbstheilung von Zwangsstörungen

Viele Menschen leiden in unterschiedlichem Ausmaß an einer Zwangsstörung, und es gibt auch viele Menschen, die behaupten, im Laufe ihres Lebens an einer Zwangsstörung zu leiden. Tatsächlich ist der wichtigste Faktor zur Unterscheidung von Zwangsstörungen, dass Menschen mit Zwangsstörungen unharmonische Dinge extrem hassen. Für sie ist es nicht erlaubt, dass unordentliche Bücher in einer Reihe ordentlich angeordneter Bücher auftauchen. Wenn Sie an einer Zwangsstörung leiden, machen Sie sich keine Sorgen. Achten Sie einfach darauf, eine gute Stimmung zu bewahren und sich von selbst zu erholen, dann können Sie in Ihr normales Leben zurückkehren.

Zwangssymptome haben folgende Merkmale:

1. Normalerweise sind es die eigenen Gedanken oder Impulse des Patienten, die nicht von der Außenwelt beeinflusst oder auferlegt werden;

2. Die eigenen Gedanken oder Impulse kommen immer wieder auf unangenehme Weise;

3. Die Handlung selbst macht den Patienten unglücklich, aber wenn er sie nicht ausführt, wird er sich äußerst ängstlich fühlen;

4. Es muss mindestens einen Gedanken oder eine Handlung geben, gegen die sich der Patient weiterhin vergeblich wehrt, auch wenn er sich nicht gegen andere Symptome wehrt.

So behandeln Sie Zwangsstörungen selbst

1. Lernen Sie, mit dem Strom zu schwimmen

Menschen mit Zwangsstörungen stellen sich eine banale Angelegenheit oft als großes Ereignis oder sogar als Katastrophe vor. Daher sollten Patienten beim Nachdenken über Probleme nicht in der Routine stecken bleiben, sich an die Umgebung anpassen, anstatt sie zu ändern, lernen, den Prozess zu genießen und den Ergebnissen nicht zu viel Bedeutung beizumessen. Wenn Sie nach all Ihren Bemühungen nichts ändern können, werden Sie lernen, mit dem Strom zu schwimmen und die Freude zu erleben, die dieser Prozess mit sich bringt.

2. Beruhige dich

Die Psyche des Patienten wird durch einige Unfälle stimuliert, was für eine gewisse Zeit alle seine Aktivitäten beeinträchtigt. In schweren Fällen kann es sogar zu einem inneren Trauma kommen, dessen Heilung lange dauert. Lassen Sie sich während dieser Behandlungsphase von der Ruhe der Einsamkeit verwöhnen, akzeptieren Sie die Tatsachen Ihrer eigenen Situation und kommen Sie langsam aus der misslichen Lage heraus.

3. Trainieren Sie Ihren Geist, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken

Versuchen Sie, mit Ihrer eigenen Willenskraft gegen den Zwang anzukämpfen, die angespannte und ängstliche Stimmung zu entspannen und sich selbst zu sagen, dass dieses Verhalten sinnlos ist, um sich abzulenken. Erkennen und überwinden Sie gleichzeitig Ihre eigenen Charakterschwächen, handeln Sie entschlossen und trainieren Sie sich langsam, ihnen mutig entgegenzutreten.

4. Sprechen Sie über Ihre Nervosität

Suchen Sie sich die Person Ihres größten Vertrauens und erzählen Sie ihr von den Verletzungen, die Sie in einer bestimmten Situation oder zu einem bestimmten Zeitpunkt in der Vergangenheit erlitten haben. Lassen Sie Ihr Herz an all Ihren unglücklichen Erlebnissen sowie an Ihrer inneren Anspannung, Angst, Furcht usw. kleben. Dies ist eine universelle Methode zur Linderung aller psychologischen Probleme und kann Ihnen oft auch dabei helfen, sich zu entspannen.

5. Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst

Lebe für dich selbst, unterdrücke dich nicht, achte nicht zu sehr auf die Meinung anderer, berücksichtige deine eigenen Gefühle und denke nicht ständig: „Mache ich das gut?“, „Ist es okay, wenn ich das tue?“, „Was werden die anderen von mir denken?“ usw. Wenn du zu wählerisch bist und in deinem Leben leidest, wirst du am Ende derjenige sein, der leidet.