Macht Schokolade heiß?

Schokolade ist ein sehr verbreitetes Lebensmittel in unserem Leben. Dieses Lebensmittel ist sehr kalorienreich, wird aber trotzdem von Mädchen geliebt, weil Schokolade eine schöne Bedeutung hat und Liebe symbolisiert. Daher gilt Schokolade bei manchen Festen auch als das beste Geschenk. Im Allgemeinen kann das Essen von Schokolade Mahlzeiten ersetzen. Kann das Essen von Schokolade also zu Wut führen?

Wird Schokolade essen wütend machen? Die Vor- und Nachteile des Schokoladenessens

Macht das Essen von Schokolade Sie wütend?

Kalorien in Schokolade Eine 40 g schwere Tafel Milchschokolade enthält etwa 210 Kalorien – wenig genug, um in eine Diät zur Gewichtskontrolle einbezogen zu werden. Umfragen haben gezeigt, dass viele übergewichtige Menschen nicht zu viel Süßes essen. Wichtiger bei der Gewichtskontrolle ist die Kontrolle der täglichen Kalorienaufnahme und des Energieverbrauchs bei körperlicher Aktivität.

Unabhängig davon, was Sie essen, sollten Sie jedoch wissen, wann Sie essen sollten, und es nicht übertreiben. Schokolade ist ein kalorien- und zuckerreiches Lebensmittel, daher ist es am besten, nicht zu viel davon zu essen. Es ist in Ordnung, gelegentlich ein paar Stücke zu essen. Sie können regelmäßig mehr Obst essen und mehr Wasser trinken. Wenn Sie Halsschmerzen haben, trinken Sie einen hitzelösenden Tee.

Vorteile des Schokoladenkonsums:

Vorteile des Schokoladenverzehrs 1: Umfassende Ergänzung von Spurenelementen

Viele Menschen denken bei Schokolade automatisch an „Energie, Fett und Zucker“. Sie wissen jedoch nicht, dass Schokolade auch reich an Spurenelementen wie Magnesium, Kupfer, Eisen, Zink usw. ist und eine hohe Absorptionsrate aufweist. Deshalb leiden viele Schokoladenliebhaber nur selten an einem Mangel an den oben genannten Spurenelementen.

Elemente wie Magnesium, Kupfer, Eisen und Zink sind für den menschlichen Körper lebenswichtig, insbesondere im Hinblick auf die Antioxidation und die Regulierung des Energiestoffwechsels. Der Grund, warum Schokolade eine einzigartige Rolle bei der Antioxidation und dem Herz-Kreislauf-Schutz spielen kann, liegt am Beitrag der oben genannten Spurenelemente. Darüber hinaus ist Schokolade auch reich an Phosphor: 100 Gramm Schokolade enthalten 280 mg Phosphor. Phosphor und Kalzium bilden zusammen die Grundlage gesunder Knochen, daher ist der Verzehr von Schokolade sehr vorteilhaft für die Knochen.

Vorteile des Schokoladenverzehrs 2: Vermeiden Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Schokolade enthält eine „mysteriöse Zutat“ – Polyphenole, die eine große Schutzwirkung gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Polyphenole sind natürliche Verbindungen, die in pflanzlichen Lebensmitteln wie Tee, Rotwein, Schokolade und Wein vorkommen. Studien haben gezeigt, dass diese Art von Substanz eine entzündungshemmende Wirkung ähnlich der von Aspirin haben kann. In einer bestimmten Konzentration kann es die Thrombozytenaktivierung verringern und die Ablagerung freier Radikale an der Blutgefäßwand verhindern und so Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen.

Schokolade hat nicht nur einen hohen Gehalt an Polyphenolen, sondern auch eine hohe Absorptionsrate. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der wissenschaftlich fundierte Konsum von Schokolade die Häufigkeit und Mortalität von Herzerkrankungen bis zu einem gewissen Grad senken kann. Darüber hinaus können die Flavonoide in der Schokolade die Wirkungsdauer anderer wichtiger Antioxidantien im Körper (wie etwa Vitamin E und Vitamin C) erheblich verlängern und so andere Nährstoffe, die das Herz-Kreislauf-System schützen, wirkungsvoll unterstützen.

Vorteil 3 des Schokoladenkonsums: Schnelle Energieergänzung

Untersuchungen zur Sporternährung belegen, dass der Verzehr von Schokolade vor dem Training die Glykogenreserven in den Muskeln erhöhen kann, was sich positiv auf die sportliche Leistungsfähigkeit auswirkt, den Glykogenverbrauch einspart, die Ermüdung hinauszögert und sich auch positiv auf die Glykogenwiederherstellung nach längerem Training auswirkt. Für Menschen, die neue Energie brauchen, wie etwa Sportler oder körperliche Betätigung, Kinder und Jugendliche in der Wachstums- und Entwicklungsphase, Schwache und Kranke sowie Menschen, die schwere körperliche Arbeit verrichten, ist Schokolade aufgrund ihrer dichten und konzentrierten Energie, ihrer geringen Größe, ihres einzigartigen Geschmacks, ihrer Süße, aber nicht Fettigkeit und weil sie nicht so leicht ein Völlegefühl hervorruft, ein ideales Energiepräparat und Trainingsbeschleuniger.

Vorteil 4 des Schokoladenverzehrs: Verbesserte Immunität

Die in Schokolade enthaltenen Flavonoide wirken immunregulierend. Die Immunregulation ist ein äußerst komplexer Prozess. Die künstliche Regulierung der Immunfunktion, beispielsweise durch Medikamente, birgt gewisse Risiken. Glücklicherweise können Schokolade und einige andere Lebensmittel diese Aufgabe übernehmen, wodurch das Risiko auf ein niedrigeres Niveau gesenkt und gleichzeitig das Immunsystem gestärkt wird.