Neigen Menschen mit schneller Verdauung dazu, an Gewicht zuzunehmen?

Die Fettleibigkeit oder Dünnheit des menschlichen Körpers hängt mit dem Verdauungssystem zusammen. Wenn das Verdauungssystem einer Person nicht richtig funktioniert, nimmt sie sehr leicht zu. Tatsächlich gibt es viele Gründe für Fettleibigkeit, und sie muss nicht unbedingt mit dem Verdauungssystem zusammenhängen. Sie kann auch eng mit der Ernährung zusammenhängen. Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie Ihre Ernährung kontrollieren, gute Lebensgewohnheiten entwickeln und weniger Süßigkeiten und fettige Lebensmittel essen.

Was tun bei Verdauungsstörungen nach dem Essen?

Essen Sie zuerst Grundnahrungsmittel

Grundnahrungsmittel sind eine Art „natürliche Verdauungsmedizin“. Song Xin, Ernährungsberaterin am Chaoyang-Krankenhaus in Peking, erklärte, dass Grundnahrungsmittel wie Reis und Nudeln Kohlenhydrate seien, die leicht verdaulich seien und ein Sättigungsgefühl vermittelten. Wenn Sie zuerst die Grundnahrungsmittel essen, können Sie vermeiden, zu viel zu essen. Es ist auch vorteilhaft, den Speichel zur Absonderung von Amylase anzuregen, um Nahrung zu verdauen, wodurch die Sekretion von Magensäure angeregt und die Verdauungsfähigkeit des Magens verbessert wird. Vollkornprodukte sind die erste Wahl als Grundnahrungsmittel. Sie sind reich an Ballaststoffen, können die Magen-Darm-Motilität fördern und außerdem überschüssiges Fett aus dem Körper ausscheiden.

Beuge dich dreimal nach unten

Beugen Sie sich nach jeder Mahlzeit dreimal langsam um 90 Grad, jeweils für 1 bis 2 Minuten. Dadurch kann sich der Magen nach vorne neigen, sodass Nahrung in den Magenantrum gelangen kann, was die Entleerung fördert und die Verdauung beschleunigt. Zu beachten ist, dass Personen mit einer gastroösophagealen Refluxkrankheit bzw. einer Refluxösophagitis diese Methode nicht anwenden sollten.

Beim Gehen den Bauch reiben

„Gehen Sie nach dem Essen hundert Schritte, und Sie werden neunundneunzig Jahre alt.“ Wenn Sie täglich nach dem Essen 20 bis 30 Minuten spazieren gehen und sich dabei den Bauch reiben, kann dies die Durchblutung und die Magensaftsekretion im Magen-Darm-Trakt fördern, die Verdauungsfunktion des Magen-Darm-Trakts verbessern und die Symptome von Verdauungsstörungen wirksam lindern.

Wenn Sie den Bauch reiben, legen Sie fünf Finger zusammen, nehmen Sie den Nabel als Mittelpunkt und kreisen Sie mit den Handflächen, um den Bauch zu massieren. Massieren Sie mit jedem Schritt einen Kreis, abwechselnd vorwärts und rückwärts. Am besten ist es, wenn der Bauch rot wird und sich warm anfühlt. Reiben Sie Ihren Bauch mit mäßiger Kraft und tragen Sie möglichst ein Oberteil ohne Knöpfe aus Baumwolle, damit die Knöpfe die Massage nicht beeinträchtigen oder statische Elektrizität erzeugen.

Was soll ich tun, wenn die Verdauung zu schnell geht und die Aufnahme nicht gelingt?

Manche Menschen haben einen Körperbau, der leicht abnimmt, und sie können viel essen, ohne zuzunehmen. Wenn Sie viel essen, aber nicht zunehmen, und Sie befürchten, krank zu sein, können Sie einen Absorptionsfunktionstest durchführen (insbesondere, wenn Sie Durchfall haben). Der einfachste ist ein routinemäßiger Stuhltest + Test auf verborgenes Blut + Sudan III. Bei Bedarf sollten Sie die Abteilung für Gastroenterologie für weitere körperliche Untersuchungen und Tests aufsuchen. Wenn es kein Problem mit der Aufnahme gibt und Sie an Gewicht zunehmen möchten, empfiehlt es sich, die Energiezufuhr moderat zu erhöhen und etwas Sport zu treiben, um eine reine Fettzunahme zu vermeiden. Was uns interessiert, ist die Zunahme des Muskelanteils, nicht nur die Zunahme von Gewicht und Fettanteil.

Eine mögliche Ursache für diesen Zustand können auch eine Milz- oder Magenschwäche sein, die in der westlichen Medizin als Störung des Magen-Darm-Trakts gilt. Außerdem empfiehlt sich die Durchführung eines Schilddrüsenfunktionstests, um einen möglichen Durchfall aufgrund einer Schilddrüsenüberfunktion auszuschließen. Sie können zur Behandlung auch versuchen, Bupi Yichang-Pillen oder Renshen Jianpi-Pillen oral einzunehmen. Nehmen Sie nach der Genesung für einen gewissen Zeitraum Xiangsha Yangwei-Pillen und Lactobacillus-Tabletten ein und achten Sie auf eine leichte Ernährung.

Vorschläge: Sie können dem Darm auch Probiotika als Nahrungsergänzung zuführen. Generell sollten Sie geistig stabil bleiben und ausreichend schlafen. Essen Sie leicht verdauliche Kost, kauen Sie langsam, vermeiden Sie zu kalte, überhitzte und grobe Speisen, meiden Sie rohe, kalte, harte, scharfe, saure, süße und anregende Speisen und verzichten Sie auf Rauchen und Alkohol. Trinken Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke, Kaffee, starken Tee usw. Vermeiden Sie Erkältungen und Hitze. Essen Sie weniger fette, zuckerreiche, scharfe oder frittierte Speisen und anregende Getränke wie Alkohol und Kaffee und essen Sie mehr ballaststoffhaltige Lebensmittel. Trinken Sie mehr Wasser.