13 Vorteile des Langzeitlaufs

Im sportlichen Bereich sind viele Menschen davon überzeugt, dass Laufen viele Vorteile bietet und einen umfassenderen Einfluss auf den menschlichen Körper hat. Es gibt 13 Vorteile des Langzeitlaufens. Es hat offensichtliche Vorteile für unsere Augen, unseren Nacken, unser Herz, unser Blut und 13 weitere Körperteile. Laufen hat eine gute Wirkung auf unseren Nacken, unsere Schultern, unsere Wirbelsäule, unser Blut, unsere Leber, unseren Magen-Darm-Trakt und unsere Knochen. Hier sind einige der 13 Vorteile des Laufens, also schauen wir sie uns an.

1. Augen

Wer gerne lange Strecken läuft, verbringt jeden Tag etwa eine Stunde damit, in die Ferne zu blicken, was eine gute Entspannung für die Augen ist. Wenn Sie zu Hause schulpflichtige Kinder haben, verringert sich das Risiko einer Kurzsichtigkeit auf jeden Fall, wenn Sie sie jeden Tag laufen lassen.

Neurobiologen der University of California, USA, haben durch Experimente bestätigt, dass Laufen eine wirksame Methode zur Behandlung bestimmter Augenkrankheiten sein kann. Während des Experiments war der Maus ein Auge verbunden. Die Testmäuse wurden dann in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe von Mäusen wurde gezwungen, stundenlang in einem Laufrad zu laufen, wobei die Neuronen in ihrem visuellen Kortex vollständig stimuliert wurden. Eine andere Gruppe Mäuse blieb bewegungslos. Nach einer gewissen Zeit war die Sehkraft der ersten Mäusegruppe vollständig auf den Stand vor dem Verbinden der Augen wiederhergestellt, während sich die Sehkraft der zweiten Mäusegruppe langsam und unvollständig erholte.

2. Nacken, Schultern, Wirbelsäule

Menschen, die oft vor dem Computer sitzen, haben mehr oder weniger Probleme mit der Halswirbelsäule und den Schultern. Die richtige Laufhaltung erfordert einen geraden und entspannten Rücken. Langfristiges Durchhalten wird die Beschwerden der Halswirbelsäule und der Schultern deutlich lindern.

3. Herz

Laufen Sie weiter, damit Ihr Herz und Ihr Herz-Kreislauf-System stark bleiben. Bei gleichzeitiger Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahme wird die an verschiedene Organe des Körpers abgegebene Sauerstoffmenge erheblich gesteigert und die Arbeitsqualität verschiedener Organe wird auf natürliche Weise erheblich verbessert. Darüber hinaus wird durch Mittel- und Langstreckenlauf die Blutzirkulation beschleunigt, sodass die Herzkranzgefäße ausreichend mit Blut versorgt werden und so verschiedene Herzerkrankungen verhindert werden können. Durch die Übungen der unteren Gliedmaßen wird der Rückfluss des venösen Blutes zum Herzen gefördert und einer intravenösen Thrombose vorgebeugt.

4. Blut

Läufer haben ein starkes Herz-Kreislauf-System und ihre Blutqualität ist besser als die von normalen Menschen. Die Anpassungsänderungen des Körpers an langfristiges Laufen über mittlere und lange Distanzen können den Stoffwechsel verbessern und den Blutfett- und Cholesterinspiegel senken.