Was tun, wenn Sie vor einem Auftritt auf der Bühne nervös sind?

Nervosität scheint jedem zu begegnen. Egal, wie viel Bühnenerfahrung jemand hat, vor einem großen Publikum ist er immer noch nervös. Bevor man auf die Bühne geht, um zu sprechen, ist jeder zwangsläufig etwas nervös. Zu diesem Zeitpunkt muss jeder seine Mentalität so weit wie möglich anpassen, da sonst übermäßige emotionale Anspannung die Bühnenleistung aller stark beeinträchtigt.

Seien Sie gut vorbereitet und proben Sie verschiedene Situationen

Bereiten Sie sich im Vorfeld des Meetings gut und ausreichend vor, seien Sie auf alle Eventualitäten vorbereitet und simulieren Sie alle möglichen Situationen, die auf der Bühne auftreten können.

Den Inhalt der Rede auswendig lernen

Sie müssen Ihre Rede im Voraus auswendig lernen, sie auswendig können und in der Lage sein, sie frei vorzutragen und vorzutragen. Auch wenn Sie nervös sind und einen Blackout haben, tragen Sie die Rede einfach vor.

Üben Sie vor einem Spiegel

Wie oben, üben Sie vor dem Spiegel. Viele erfolgreiche Redner verwenden diese Methode. Denken Sie beim Sprechen an sich selbst im Spiegel. Das kann Ihre Nervosität und Angst effektiv lindern.

Das Leben ist ein Spiel, mach dir etwas vor

Ich betäubte mich selbst, sagte mir, dass ich es schaffen würde, und bemühte mich, meine Kollegen im Publikum oder am Konferenztisch wie meine Freunde zu behandeln.

Kontrolliere deine Augen

Kontrollieren Sie Ihre Augen, versuchen Sie, weit weg zu schauen, und vermeiden Sie Augenkontakt mit dem Publikum. Für Sie, die nervös sind, ist Augenkontakt das Produkt Ihres nächsten Fortschritts ~

Sprich laut

Sie können auf ein kleines Detail achten, das Ihr Selbstvertrauen stärken kann: lautes Sprechen. Eine laute Stimme ist nicht nur durchdringend, sondern lässt Sie auch Ihre Angst vergessen.

Nehmen Sie an sozialen Aktivitäten teil

Menschen, die nervös sind, wenn sie sprechen müssen, sind eher introvertiert. Du könntest genauso gut mehr Freunde finden. Der Prozess der Interaktion mit ihnen ist auch eine Gelegenheit für dich, deinen Mut zu stärken.

Und schamlos

Tatsächlich ist der Grund für Ihr Unbehagen nur, dass Sie Angst haben, Ihr Gesicht zu verlieren. Aber in Wirklichkeit wird das niemanden interessieren. Können die Anforderungen an Sie höher sein als an Astronauten?

Habe ein paar erfolgreiche Fälle

Die oben genannten Techniken sind für den ersten Gebrauch gedacht. Wenn Sie einige Male erfolgreich sind, werden Sie sicherer und können viele Schritte weglassen. An diesem Punkt werden Sie feststellen, dass das Sprechen nicht so schwierig ist.