Wie gut sind Vitamine gegen Haarausfall?

Langfristiger Haarausfall beeinträchtigt nicht nur das Aussehen, er kann in starkem Ausmaß auch zu Krankheiten führen. Haarausfall bedeutet nicht nur einen Mangel an Vitaminen im Körper, es kann auch krankhafter Haarausfall sein. Wenn es sich um krankhaften Haarausfall handelt, sollten Sie rechtzeitig zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen. Menschen, die sich häufig einer Chemotherapie unterziehen, verlieren ebenfalls Haare und fallen schließlich alle Haare aus. Ist der Haarausfall lediglich auf einen Vitaminmangel zurückzuführen, können Sie mehr vitaminhaltige Lebensmittel zu sich nehmen.

1. Wie sinnvoll ist die Einnahme von Vitaminen gegen Haarausfall?

1. Vitamin A

Vitamin A ist für die normale Epithelverhornung notwendig. Ein langfristiger Mangel an Vitamin A kann dazu führen, dass das Haar trocken wird und zu Spliss, Haarbruch oder Haarausfall neigt. Zu den Hauptnahrungsmitteln gehören: Rinderleber, Rindfleisch, Schweineleber, Hühnerleber, Seetang usw.

2. Vitamin B

Die langfristige Einnahme von Vitamin B-Komplex kann die Haarfarbe wiederherstellen, wohingegen ein Mangel an Vitamin B2 und Vitamin B6 das Haarwachstum beeinträchtigen und schlechtes Haarwachstum oder sogar Haarausfall verursachen kann.

1. Vitamin B2

Vitamin B2 ist förderlich für das Haarwachstum. Zu den wichtigsten Nahrungsmitteln zählen: Eier, Fischinnereien, Austern, Muscheln, Haarschwanz, Ziegenmilch, Kuhmilch, Rinderleber, Hühnerleber und Nieren usw.

5. Vitamin B6

Zu den Nahrungsmitteln gehören: Leber, Käse, Eigelb, Milch, Fleisch, Fisch, Reiskleie, Hefe, Spinat, Sellerie, Kartoffeln usw.

2. Häufige Ursachen und Lösungen für Haarausfall

1. Seborrhoische Alopezie: Sie tritt häufig bei Menschen mittleren Alters und jungen Menschen auf und ist gekennzeichnet durch dicke, ölige Absonderungen auf der Kopfhaut, glänzendes, spärliches und dünnes Haar oder trockenes Haar, Schuppen, Stumpfheit, spärliches und dünnes Haar.

Lösung: Achten Sie auf eine leichte Ernährung, essen Sie weniger reizende Lebensmittel, essen Sie mehr Obst und Gemüse oder nehmen Sie Vitamin B6, B2 usw. ein.

2. Pathologischer Haarausfall: hauptsächlich aufgrund von Viren, Bakterien und hohem Fieber, die die Haarmatrixzellen schädigen, wodurch die Haarfollikel in einen Schockzustand geraten und Haarausfall verursacht wird, wie z. B. akute Infektionskrankheiten, langfristige Einnahme bestimmter Medikamente usw.

Lösung: Gönnen Sie sich mehr Ruhe. Ihr Haar wächst nach Ihrer Genesung oder nach dem Absetzen des Arzneimittels wieder nach.

3. Chemischer Haarausfall: Schädliche Chemikalien schädigen das Kopfhautgewebe und die Haarfollikelzellen, was zu Haarausfall führt.

Lösung: Vermeiden Sie stark reizende Haarfärbemittel, Dauerwellenmittel und minderwertige Shampoos.

4. Physischer Haarausfall: Haarausfall wird durch Luftschadstoffe verursacht, die die Haarfollikel verstopfen, durch schädliche Strahlung usw.

Lösung: Verwenden Sie keine Nylonkämme und Nylonkopfbürsten, die zur Erzeugung statischer Elektrizität neigen. Tragen Sie eine Schutzkappe und waschen Sie Ihre Haare in einer Umgebung mit starker Luftstaubverschmutzung.

5. Ernährungsbedingte Alopezie: Verdauungs- und Resorptionsstörungen verursachen Mangelernährung und führen zu Haarausfall.

Lösung: Verbessern Sie Ihre Ernährung und essen Sie mehr Obst und Gemüse, Seetang, Maulbeeren und Walnusskerne.

6. Übergewichtsbedingter Haarausfall: Eine große Menge gesättigter Fettsäuren produziert nach der Verstoffwechselung im Körper Abfallprodukte, die die Haarfollikel verstopfen und Haarausfall verursachen.

Lösung: Essen Sie weniger fettige und schwere Speisen und bewegen Sie sich mehr körperlich.

7. Erblich bedingter Haarausfall: Haarausfall ist ebenfalls erblich bedingt und tritt im Allgemeinen bei Männern dominant und bei Frauen negativ auf.