Was bedeutet es, dick zu werden?

Ich glaube, viele Menschen sollten wissen, dass eine Gewichtszunahme im Herbst eine Gewichtszunahme bedeutet, d. h. das im Sommer verlorene Fett wächst im Herbst wieder an. In China geschieht dies normalerweise nach Beginn des Herbstes und ist ein traditionelles Sprichwort im ländlichen China. Dieser Artikel stellt den Ursprung und die spezifische Bedeutung der Gewichtszunahme im Herbst vor und stellt auch die Standards zur Messung des menschlichen Körperfetts vor. Diejenigen, die es brauchen, können es schnell gemeinsam lernen.

1. Zunehmen bedeutet, an Gewicht zuzunehmen und dick zu werden! Es gibt ein Sprichwort, dass die Menschen jedes Jahr zu Beginn des Herbstes an Gewicht zunehmen. In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es das Sprichwort „bitterer Sommer“, und die Menschen haben im Sommer oft relativ untergesunde Milz- und Magenbeschwerden. Jahreszeitliche und psychische Faktoren spielen eine Rolle, zudem zeigt der Körper Anzeichen der Erschöpfung. Mit Beginn des Herbstes isst man Schmorfleisch, um das im Sommer verlorene Fett wieder aufzubauen. Man nennt das „Gewichtszunahme im Herbst“. Dieser Brauch ist von Nord nach Süd weit verbreitet. Die Menschen in Guangdong haben außerdem die Gewohnheit, beim Wechsel der Jahreszeiten stärkende Nahrung zu sich zu nehmen. „Pökelfleisch essen, wenn der Herbstwind weht“ ist beispielsweise einer der Bräuche des Mittherbstfestes und des Nationalfeiertags in Guangdong.

2. Legen Sie Ihre linke Handfläche nach oben, heben Sie Ihren linken Arm zur Seite und tasten Sie mit der rechten Hand Ihren linken Arm ab, um festzustellen, ob Sie mehr Gewebe im oberen oder unteren Teil des Oberarms haben. Machen Sie dasselbe auf der anderen Seite und tasten Sie dabei mit der linken Hand Ihren rechten Arm ab.

Beurteilung: Wer oben mehr Gewebe hat als unten, gehört meist zum Typ kompakte Muskulatur, wer oben deutlich weniger Gewebe hat als unten, gehört meist zum Typ überschüssiges Körperfett. Natürlich können manche Freunde so fettleibig sein, dass man kaum sagen kann, welcher Körperteil größer ist, sodass eine Unterscheidung nicht notwendig ist; andere Freunde bestehen hingegen schon aus Haut und Knochen, sodass ihr Körperfettanteil offensichtlich niedrig ist.

Haben Sie einen normalen Körpertyp?

3. Der normale Körperfettanteil beträgt 10-30%

Junge und mittelalte Frauen 17-25 %

Junge und mittelalte Männer 10-20 %

Über 60 Jahre, im Alter von 5 Jahren, steigt der Normalwert um 3 % pro 5 Lebensjahre

Berechnungsmethode: Magermasse = Körpergewicht × (1-Körperfettanteil)

Hautfaltendicke und Körperfettgehalt müssen von Fachleuten in professionellen Sporternährungslabors, professionellen Fitnessclubs und Zentren für körperliche Fitnesstests instrumentell bewertet werden. Derzeit haben auch einige Zentren für körperliche Untersuchungen mit Gesundheitsmanagementkonzepten begonnen, entsprechende Testelemente hinzuzufügen.

Besonderer Hinweis: Menschen mit überschüssigem Körperfett haben ein hohes Risiko für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen, Lebererkrankungen sowie Erkrankungen des endokrinen Systems und der Geschlechtsorgane. Menschen mit geringem Körperfettanteil unterliegen einem hohen Risiko für Erkrankungen des Verdauungssystems, des Nervensystems und psychischen Problemen. Wenn der Körperfettanteil einer Frau weniger als 17 % beträgt, bleibt bei heranwachsenden Mädchen die erste Menstruation aus, und bei erwachsenen Frauen hat dies direkte Auswirkungen auf ihre reproduktive Gesundheit.