Ist es gut, morgens Sport zu treiben?

In unserem Leben mögen viele Menschen Fitness sehr, denn Fitness ist ein Sport, der nicht nur den Körper trainiert, sondern auch beim Abnehmen hilft. Während des Trainings können die Menschen auch das Vergnügen genießen, nachdem sie stark geschwitzt haben. Die Vorteile von Fitness für den Körper liegen auf der Hand, aber da jeder Körper anders ist, wählt jeder eine andere Zeit für Fitness. Ist es also gut, morgens zu trainieren?

Ist es besser, morgens oder nachmittags zu trainieren? Tatsächlich ist es individuell, ob es morgens oder abends ist, und jede Zeit hat ihre eigenen Vorteile.

Untersuchungen haben gezeigt, dass die funktionellen Reaktionen des Körpers zu verschiedenen Tageszeiten unterschiedlich sind. Der Körper ist von 8 bis 12 Uhr morgens und von 14 bis 17 Uhr nachmittags am aktivsten. Daher haben Ihre Muskeln in dieser Zeit eine deutlich verbesserte Ausdauer und körperliche Stärke. Wenn Sie in dieser Zeit Sport treiben, sind Ihre Kondition und körperliche Stärke am besten, aber etwas schlechter als in anderen Zeiträumen.

Was die Fitness betrifft, ist es egal, wie alt Sie sind und wie spät es ist. Solange Sie bereit sind, Sport zu treiben, ist alles gut.

Wer jedoch durch Fitness abnehmen und Fett abbauen möchte, dem empfiehlt „Gentleman“, morgens Fitness zu machen, um Gewicht zu verlieren, da der Körper nach dem Aufwachen keine überschüssige Energie mehr hat. Nach einer nächtlichen Verdauung ist die Energie im Körper fast aufgebraucht. Wenn man zu dieser Zeit trainiert und Fitness macht, kann man in kürzester Zeit in den Fettverbrennungszustand eintreten. Denn wenn der menschliche Körper keine überschüssige Energie und kein Glykogen mehr hat, um den Körper mit Energie zu versorgen, wird Fett zur Hauptenergiequelle für die menschliche Bewegung. Die Fettverbrennung ist zu dieser Zeit am besten. Darüber hinaus ist der Morgen für diejenigen, die gerade mit Fitness begonnen haben, förderlicher für das Einprägen von Fitnessbewegungen, was das Gedächtnis leichter stärken kann, sodass Sie zu Beginn des Fitnesstrainings eine solide Grundlage legen können.

Der Vorteil des Trainings am Nachmittag besteht darin, dass der menschliche Körper in einem Zustand der größten Aktivität sein kann. Wenn Sie trainieren, erzielen Sie mit der Hälfte des Aufwands doppelt so gute Ergebnisse und Ihre körperliche Kraft und Ausdauer erreichen den Höhepunkt Ihres Tages. Sie können Ihr Fitnesstraining besser kontrollieren, Trainingsprogramme steigern und Ihre Fitnessziele schneller erreichen. Darüber hinaus verbessert das Training am Nachmittag die Schlafqualität in der Nacht erheblich. Aus diesem Grund gehen Fitness-Veteranen nachmittags oder abends ins Fitnessstudio.

Allerdings müssen Sie die Zeit und den Rhythmus des Nachmittagsfitnesstrainings kontrollieren. Im Allgemeinen sollte es 3 Stunden nicht überschreiten und Sie sollten nicht auf nüchternen Magen trainieren, da dies Ihrem Körper leicht schaden kann.

Tatsächlich hat es Vor- und Nachteile, ob Sie morgens oder abends trainieren, aber die Einteilung der Fitnesszeit ist von Person zu Person unterschiedlich. Schließlich müssen die meisten Menschen noch arbeiten, sodass Sie immer noch einen Zeitraum wählen müssen, der für Ihre Fitness geeignet ist. Aber egal, in welchem ​​Zeitraum Sie trainieren, das Wichtigste sind Ausdauer und Regelmäßigkeit. Sie werden nie Erfolg haben, wenn Sie drei Tage lang angeln und zwei Tage lang das Netz trocknen.