Schlafplan für Kinder

Jeder Mensch schläft anders. Es gibt einen bestimmten Standard für die Schlafenszeit von Kindern. Kinder verschiedener Altersgruppen schlafen unterschiedlich lange. Neugeborene schlafen etwa 20 Stunden. Wenn sie älter werden, nimmt die Schlafenszeit allmählich ab. Grundschüler schlafen etwa zehn Stunden. Lassen Sie uns einen genaueren Blick auf das relevante Wissen über die Schlafenszeitstandards von Kindern werfen.

Unter Kinderschlaf versteht man die Schlafdauer und Schlafqualität von Kindern. Schlaf ist für das menschliche Überleben sehr wichtig. Menschen können mehrere Wochen ohne Nahrung überleben. Wer jedoch sieben Tage lang nicht schlafen kann, ist in Lebensgefahr.

Ein Drittel des Lebens eines Menschen wird mit Schlaf verbracht. Die Schlafqualität wirkt sich daher direkt auf die Gesundheit und Lebenserwartung eines Menschen aus, was insbesondere für Jugendliche von großer Bedeutung ist. Nur guter Schlaf kann den Menschen energiegeladen, vital und lernfähig machen. Die moderne Wissenschaft zeigt, dass Schlaf einen positiven Effekt auf das Gedächtnis hat. Er kann das Tagesgedächtnis stärken, Informationen organisieren und sogar neue Inspiration für wichtige wissenschaftliche Forschungen liefern.

Die Menge an Schlaf, die Sie benötigen, variiert mit dem Alter. Neugeborene unter einem Monat schlafen oder sind, außer zum Füttern, die ganze Zeit im Halbschlaf. Vier Monate alte Kinder brauchen 16 bis 18 Stunden Schlaf pro Tag. Kinder zwischen acht Monaten und einem Jahr brauchen 15 bis 16 Stunden Schlaf pro Tag. Kinder im Schulalter brauchen 10 Stunden Schlaf pro Tag. Teenager brauchen 9 Stunden Schlaf pro Tag und ab dem 20. Lebensjahr genügen 8 Stunden Schlaf pro Tag. Natürlich muss hier darauf hingewiesen werden, dass es individuell große Unterschiede bei der Schlafdauer gibt. Manche Menschen benötigen 10 Stunden, andere wiederum nur 5 Stunden am Tag. Edison, der berühmte amerikanische Erfinder, schlief zwar nur 4 bis 5 Stunden am Tag, war aber trotzdem voller Energie. Im Laufe seines Lebens machte er mehr als 2.000 Erfindungen für die Menschheit. Dennoch müssen auch schulpflichtige Jugendliche auf 8 bis 10 Stunden Schlaf achten, damit sie sich mit vollem Elan und ausreichender körperlicher Kraft den anspruchsvollen Lernaufgaben des Tages widmen können.