Kann ich rückwärts laufen, wenn ich einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule habe?

Kann ich rückwärts laufen, wenn ich einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule habe?

Nach einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule ist es neben einer guten Behandlung auch wichtig, auf Ihr tägliches Leben zu achten. Sie sollten moderate Übungen machen, um die Linderung der Symptome in der Lendenwirbelsäule zu fördern. Durch Untersuchungen wurde festgestellt, dass Sie nach einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule rückwärts gehen können, was zur Schmerzlinderung des Patienten beiträgt und eine gewisse therapeutische Wirkung hat. Schauen wir uns diesen Aspekt unten genauer an.

Kann ich rückwärts laufen, wenn ich einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule habe?

Man muss wissen, dass Rückwärtsgehen einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule nicht vollständig heilen kann. Jeder muss besonders darauf achten. Bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule ist die Anwendung lokaler Physiotherapie oder Massage und anderer Methoden erforderlich. Natürlich kann eine Operation notwendig sein, um die Grundursache der Erkrankung zu bekämpfen.

Ist Rückwärtsgehen gut bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule?

Bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule hat das Rückwärtsgehen gewisse Vorteile. Ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule wird durch bestimmte Anomalien in den Muskeln des Taillen- und Rückengewebes verursacht. Beim Rückwärtsgehen muss die Taille gestreckt oder leicht nach hinten geneigt sein. Auf diese Weise werden die Wirbelsäule sowie die Taillen- und Rückenmuskulatur einer größeren Schwerkraft und Bewegungskraft ausgesetzt als gewöhnlich, sodass die Wirbelsäulen- und Rückenmuskulatur trainiert wird, die beim Vorwärtsgehen nicht vollständig trainiert werden kann. Darüber hinaus können durch Rückwärtsgehen die Lendenwirbelsäulenmuskulatur, der Quadrizeps sowie die Muskeln und Bänder rund um die Knöchel- und Kniegelenke trainiert werden. Dadurch werden die motorischen Funktionen der Wirbelsäule und der Gliedmaßen angepasst, die Stabilität und Flexibilität der Lendenwirbelsäule verbessert und die Aufrichtung oder Kyphose der physiologischen Krümmung der Lendenwirbelsäule korrigiert. Es hilft bis zu einem gewissen Grad, einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule zu lindern und zu heilen.

1. Korrigieren Sie eine unangemessene Taillenhaltung

Beim Rückwärtsgehen handelt es sich um das Gehen in die entgegengesetzte Richtung, wobei der Schwerpunkt nach hinten verlagert wird, was eine korrigierende Wirkung auf die Krümmung der Wirbelsäule hat. Darüber hinaus können Sie dadurch eine Beckenkippung und eine Lordose der Lendenwirbelsäule reduzieren und gleichzeitig Ihre eigene Muskulatur trainieren, um einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule wirksam zu lindern.

2. Verbessern Sie die Kraft der Lendenwirbelsäulenmuskulatur

Beim Rückwärtsgehen ziehen sich die Hüftmuskeln rhythmisch zusammen und entspannen sich wieder. Dies kann die Blutzirkulation in der Hüfte verbessern und den Stoffwechsel des Hüftgewebes ankurbeln. Normales Gehen hat diesen Effekt nicht. Durch die Stärkung der Lendenwirbelsäulenmuskulatur kann der Druck auf die Wirbelsäule und die Bandscheiben verringert werden. Dadurch wird der Druck auf die Nervenwurzeln verringert und die Symptome eines Bandscheibenvorfalls gelindert. Rückwärtsgehen kann daher die Symptome eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule bis zu einem gewissen Grad lindern.

Rückwärtsgehen kann Bandscheibenvorfällen vorbeugen

Rückwärtsgehen kann einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule nicht heilen, aber es kann die Beweglichkeit des Gewebes der Lendenwirbelsäule bis zu einem gewissen Grad schützen und auch die Taillen- und Rückenmuskulatur des menschlichen Körpers effektiv stärken. Häufiges Rückwärtsgehen kann tatsächlich einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule vorbeugen, daher muss jeder besonders darauf achten. Rückwärtsgehen kann auch das Taillengewebe des menschlichen Körpers schützen, da der menschliche Körper die Taillenmuskulatur die meiste Zeit trainieren kann, was den Bewegungsbereich der menschlichen Taille erhöhen und die menschliche Taille flexibler machen kann.