Warum habe ich immer wilde Gedanken?

Im medizinischen Bereich werden Krankheiten normalerweise in zwei Aspekte unterteilt: physiologische und psychologische. Physiologische Krankheiten spiegeln sich oft in körperlichen Schmerzen wider, während psychische Krankheiten sich normalerweise nur schwer durch äußere Anzeichen manifestieren. Wenn im Leben beunruhigende und schwer zu lösende Probleme auftreten, sind viele Menschen mit dem Phänomen konfrontiert, dass sie nachts nicht schlafen können und wirre Gedanken haben. Langfristige wirre Gedanken können leicht zu psychischen Erkrankungen führen. Daher ist es notwendig, die Gründe für das Auftreten wilder Gedanken zu verstehen.

So ist das Leben. Unglückliche und schmerzliche Dinge können wir nicht vermeiden. Wie können wir also glücklich sein, nachdem wir diese Traurigkeit und diesen Schmerz erlebt haben? Ich glaube, wahres Glück erwächst aus dem Verständnis von Schmerz, denn es ist unmöglich, im Leben glücklich zu sein, ohne Schmerz zu empfinden. Wir können ihm nur richtig begegnen und ihn rational analysieren. Wir können traurig sein, aber wir können uns ihm nie hingeben oder ihm entkommen.

1. Ignoriere deine Gedanken

Wir müssen erkennen, dass die zufälligen Gedanken des Gehirns seine normale Funktion sind, sodass wir uns nicht um seine „zufälligen Gedanken“ kümmern müssen. Solange Sie nicht absichtlich darauf achten, es mit ruhiger Stimmung akzeptieren und sich mit entspannter Haltung sagen: „Denken Sie einfach darüber nach, es ist keine große Sache!“ Mit der Zeit, wenn Sie es wirklich nicht ernst nehmen und Ihren Geist wirklich entspannen, wird diese Situation allmählich verschwinden.

2. Aufmerksamkeit ablenken

Wenn Sie ständig nachdenken und nicht aufhören können, ist es am wichtigsten, einen Weg zu finden, Ihre Aufmerksamkeit abzulenken und so schnell wie möglich von der Realität der sich wiederholenden Gedanken wegzukommen. Wenn Sie beispielsweise an andere Dinge denken und nicht damit aufhören können, tun Sie sofort etwas, das Sie interessiert, oder hören Sie Musik. Zu diesem Zeitpunkt ist Ihre Aufmerksamkeit vollständig auf die Sache oder Musik gerichtet, die Sie interessiert, und Sie vergessen möglicherweise die damit verbundene Situation und hören auf zu denken.

3. Lernen Sie, mit Rückschlägen umzugehen

Der Himmel kann sonnig, bewölkt, regnerisch oder schneebedeckt sein; Menschen können Freuden und Sorgen, Trennungen und Wiedersehen erleben. Es ist unmöglich, dass alles auf der Welt perfekt ist, daher gibt es die Schönheit der Unvollkommenheit, die Schönheit der Wendungen usw. Daher können wir jeden Tag auf Hindernisse, Rückschläge und sogar unerwartete Fehler stoßen. Wenn wir unser Bestes gegeben haben, dürfen wir natürlich nicht zu viel von uns verlangen. Wenn wir zu viel von uns verlangen, kann das nur dazu führen, dass wir uns enttäuscht und versagt fühlen und das Selbstvertrauen verlieren.

4. Investieren Sie in Ihre Hobbys

Finden Sie etwas, das Ihnen am besten gefällt und das Sie am liebsten tun. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, werden Ihre Probleme verschwinden.

5. Lebe das Leben in vollen Zügen

Gestalten Sie Ihr Freizeitleben erfüllend, z. B. indem Sie an sportlichen und kulturellen Aktivitäten teilnehmen, Musik hören, tanzen und singen usw. Wenn Sie beschäftigt sind, sind Sie nicht mehr deprimiert und fühlen sich entspannt. Sobald die Bereicherung Ihres Freizeitlebens zur Gewohnheit wird, ist Ihr Problem gelöst.

6. Standardisierung der Arbeit

Gestalten Sie Ihre Arbeit so verfahrensorientiert und standardisiert wie möglich. Die sogenannte „Prozeduralisierung“ meint die Verarbeitung nach bestimmten Schritten, während „Standardisierung“ die Verarbeitung nach bestimmten Vorschriften meint. Wenn Sie beispielsweise derzeit als Bonsai-Pfleger arbeiten, entwerfen wir einen Verfahrensschritt basierend auf dem, was Sie tun, und befolgen diesen Schritt dann. Mit der Zeit wird es zur Gewohnheit und Sie werden keine Fehler mehr machen.