Welche Lebensmittel können die Qualität der Muttermilch verbessern?

Wenn es das erste Mal ist, dass ein Baby geboren wird, ist die Qualität der Muttermilch für eine gewisse Zeit nach der Geburt, beispielsweise während der Wochenbettzeit, relativ hoch. Mit zunehmender Stillzeit nimmt die Qualität der Milch ab und auch die Milchmenge nimmt ab. Dies ist ein ganz normales Phänomen, aber als Mutter hofft jede auf eine sehr hochwertige Milch, die gut für die körperliche Entwicklung des Babys ist. Wenn Sie also die Milchqualität verbessern möchten, was können Sie in Ihrem täglichen Leben mehr essen?

Lebensmittel, die die Qualität der Muttermilch verbessern:

1. Haferflocken, Haferflocken

Hafer ist reich an Energie und kann das Auftreten von Diabetes während der Schwangerschaft kontrollieren. Er enthält außerdem Ballaststoffe, die sich positiv auf die Verdauung auswirken und Verstopfung lindern.

2. Fenchel

Fenchelsamen sind leicht verdaulich, können bei Babys Koliken helfen und bei Müttern auch die Milchproduktion steigern. Mütter können Fenchelsamen zusammen mit Gewürzen zu Gemüsefüllungen hinzufügen oder sie mit Milch kochen und trinken.

3. Bockshornkleesamen

Bockshornkleesamen können die Muttermilchsekretion fördern und Verstopfung nach der Geburt vorbeugen. Sie können Bockshornkleesamen essen, indem Sie sie mit Reis mischen oder mit Milch kochen.

4. Grüne Papaya

Grüne Papaya kann als natürliches Beruhigungsmittel verwendet werden und hilft Müttern, sich zu entspannen und ihre Babys besser zu ernähren. Kann in Salate gemischt werden.

5. Spinat und Mangold

Spinat und Mangoldblätter enthalten Eisen, Kalzium und Folsäure, die Müttern bei der Genesung von Anämie helfen und Babys dabei helfen können, stärker zu werden. Und Spinat und Mangold enthalten Entgiftungsmittel und andere sekundäre Pflanzenstoffe, die bei der Vorbeugung von Brustkrebs helfen können.

Mütter sollten sich jedoch bewusst sein, dass der übermäßige Verzehr von Spinat beim Stillen zu Durchfall bei Babys führen kann.

6. Knoblauch

Knoblauch gilt als eines der besten Lebensmittel zur Steigerung der Muttermilch. Die im Knoblauch enthaltenen chemischen Bestandteile können die Sekretion von Muttermilch fördern und allen Arten von Krebs vorbeugen.

7. Schwarzer Sesam

Schwarzer Sesam ist reich an Kalzium. Das Mischen von Sesam mit Milch, Zucker und Mandeln kann die Muttermilchmenge erhöhen.

8. Karotten

Karotten enthalten Vitamin A. Ein Glas Karottensaft zum Frühstück oder Mittagessen kann die Milchproduktion fördern und die Qualität der Muttermilch verbessern. Karotten eignen sich auch sehr gut zum Schmoren.

9. Wasser und Saft

Das Trinken von Wasser und Saft kann die Milchsekretion fördern, einer Dehydrierung der Mutter vorbeugen und den Wasserverlust des Körpers während des Stillens ausgleichen. Wenn Mütter Durst verspüren, müssen sie rechtzeitig Wasser nachfüllen oder ein Glas Wasser trinken, bevor sie mit der Fütterung des Babys beginnen.

10. Gerste

Gerste fördert nicht nur die Muttermilchproduktion, sondern hilft dem Körper auch, Wasser zu speichern. Sie können es in Wasser gekocht trinken oder mit anderem Gemüse Ihrer Wahl essen.