Welche Nahrungsmittel einer schwangeren Frau können bei ihrem Baby zu Blähungen führen?

Wenn eine Mutter während des Stillens schwer verdauliche Nahrungsmittel wie Süßkartoffeln, Kartoffeln, Melonen usw. isst, kann dies zu Blähungen beim Baby führen. Auch wenn die Mutter zu viel fettiges Essen isst, kann dies zu Blähungen beim Baby führen. Daher ist es für die Mutter am besten, während des Stillens leichte, nahrhafte und leicht verdauliche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, um Blähungen beim Baby vorzubeugen.

Worauf sollten Sie bei der Ernährung in der Stillzeit achten?

Die Nährstoffe, die stillende Mütter täglich zu sich nehmen, müssen nicht nur ihren eigenen Bedarf decken, sondern auch die Nährstoffe liefern, die für die Milchsekretion erforderlich sind. Daher benötigen stillende Mütter mehr Nährstoffe als normale Frauen. Die Qualität der Ernährung einer Mutter während der Stillzeit hat einen gewissen Einfluss auf die Qualität ihrer Milch. Bei einem Mangel an bestimmten Nährstoffen in der Ernährung der Mutter (vor allem fett- und wasserlösliche Vitamine und Mineralstoffe) mobilisiert der Körper der Mutter zunächst seine eigenen Nährstoffspeicher, um eine ausreichende Nährstoffversorgung der Muttermilch sicherzustellen.

Wird die Qualität der Ernährung der Mutter jedoch über einen längeren Zeitraum nicht verbessert, kommt es zu Nährstoffmängeln und der Gehalt der entsprechenden Nährstoffe in der Muttermilch nimmt ab. In armen ländlichen Gegenden ist ein Mangel an proteinhaltigen Lebensmitteln ein weit verbreitetes Problem. Mütter sollten daher angeleitet werden, täglich eine bestimmte Menge proteinreicher Lebensmittel wie Fleisch, Eier, Milch oder Sojaprodukte zu sich zu nehmen. Gleichzeitig sollten sie täglich eine bestimmte Menge grünes Blattgemüse und Obst essen, um ihren Vitaminbedarf zu decken. In Gegenden mit besseren wirtschaftlichen Bedingungen ist es üblicher, zu viel Fleisch, Fisch, Hühnersuppe, Fischsuppe usw. zu konsumieren, was nicht nur bei stillenden Müttern zu Fettleibigkeit führt, sondern auch leicht zu Verdauungsstörungen bei Säuglingen führt. Zu diesem Zeitpunkt sollten stillende Mütter angeleitet werden, nicht zu viel fettreiche Nahrung zu sich zu nehmen.

Während der Stillzeit sollten Mütter keine reizenden Nahrungsmittel wie Paprika, Zwiebeln, Kaffee usw. zu sich nehmen, um Darmkrämpfe beim Baby zu vermeiden; sie sollten auch auf das Trinken von Malzmilch, Weißdorn, Malz und anderen Nahrungsmitteln verzichten, um eine Verringerung der Muttermilch zu vermeiden.

Für stillende Mütter beträgt die Referenzmenge erhöhter Nährstoffe: Erhöhen Sie im Vergleich zur Zeit vor der Schwangerschaft die Grundnahrungsmittel um 100 g, Fisch und Fleisch um 30 g, Tofu um 100 g und Sojaprodukte um 30 g, sorgen Sie für 250 ml Milch am Tag und eine angemessene Menge an frischem Gemüse und Obst. Wenn die stillende Mutter wenig Appetit hat und wenig isst, kann eine Nahrungsergänzung mit mehreren Vitaminen und Mineralstoffen sinnvoll sein.