Muskelgewicht oder Fettgewicht

Im Fitnessstudio sehen wir oft viele muskulöse Männer. Sie sind nicht dick, aber wenn man sie wägt, stellt man fest, dass sie schwerer sind als der Durchschnitt dicker Menschen. Ich kann sagen, dass ich überrascht bin, warum sie sehr schwer sind, aber nicht dick aussehen. Tatsächlich bestehen dicke Menschen hauptsächlich aus Fett, und das Gewicht von Fett beträgt etwa ein Drittel des gleichen Muskelvolumens, sodass dicke Menschen dicker aussehen. Also, was ist schwerer, Muskeln oder Fett?

1. Was ist schwerer, Muskeln oder Fett?

Schwere Muskeln. Der Muskelaufbau ist schwierig und langsam, aber ein bisschen Muskelmasse kann durchaus spürbar sein. Wenn Sie beispielsweise noch nie zuvor Sport getrieben haben, können Sie ab sofort auf wissenschaftlich fundierte Weise mit dem Training und der Aufstockung Ihrer Ernährung beginnen. Nach einem Jahr können Sie etwa 10 Pfund Muskeln zulegen. Weniger als 5 Kilogramm. Er wird ziemlich stark aussehen, wie ein Profisportler. In weiteren drei Jahren kann ich möglicherweise 30 Pfund, 13 Kilogramm reine Muskelmasse zulegen. Es sieht unglaublich stark aus und fühlt sich auch so an. Er ist der Typ muskulöser Mann, der in Zeitschriften abgebildet werden könnte, mit Armen, die dicker sind als die Beine eines durchschnittlich dünnen Mädchens.

2. Nach dem Fitnesstraining nimmt das Fett allmählich ab. Je weniger Fett, desto deutlicher sind die Muskelstruktur und die Sehnen und desto stärker ist das Muskelgefühl. Wenn zwei Menschen über die gleiche Muskelmasse verfügen, scheint derjenige mit weniger Fett deutlich mehr Muskeln zu haben.

Die Dichte der menschlichen Muskulatur beträgt 1,1 und die Dichte des menschlichen Fetts ist sehr gering und wiegt nur 1/3 der Muskulatur.

Die Dichte von reinem Wasser beträgt 1,0

Dies bedeutet, dass bei gleicher Größe von Muskeln und Fett das Gewicht der Muskeln dreimal so hoch ist wie das des Fetts.

Der beste Weg, Gewicht zu verlieren, besteht darin, mehr körperliche Bewegung zu machen und diese mit einer Diät zu koordinieren. Dies kann den Stoffwechsel regulieren, den Fettverbrauch und die rationale Verteilung fördern, den Körper fit machen und bessere Ergebnisse erzielen.

3. Anleitung:

1. Sie können Ihre körperliche Betätigung, z. B. durch Laufen, Sit-ups usw., steigern, um den Fettabbau zu beschleunigen.

2. Passen Sie gleichzeitig Ihre Ernährung an, begrenzen Sie die Gesamtenergieaufnahme und essen Sie mehr Gemüse und Obst.

Der Body-Mass-Index ist die Zahl, die man erhält, wenn man das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern teilt. Der Normalbereich liegt zwischen 18,5 und 24,99.