Wie lange sollte man seine Zähne putzen?

Beim Zähneputzen müssen Sie nicht nur richtig putzen, sondern auch die Putzzeit kontrollieren. Denn wenn Sie Ihre Zähne zu kurz putzen, werden sie möglicherweise nicht sauber. Wenn Sie Ihre Zähne zu lange putzen, kann dies Ihre Zähne schädigen und Zahnerkrankungen verursachen. Also, wie viele Minuten sollten Sie Ihre Zähne putzen? Dies wird weiter unten ausführlich vorgestellt!

1. Wie viele Minuten sollte man seine Zähne putzen?

Viele Menschen meinen, das Zähneputzen sollte nicht weniger als 3 Minuten dauern. Aktuelle Forschungsergebnisse belegen jedoch, dass die wissenschaftlich fundierte Putzdauer 2 Minuten bei einer Putzkraft von 150 Gramm betragen sollte. Wenn Sie Ihre Zähne zu lange oder mit zu viel Kraft putzen, werden Ihre Zähne dadurch nicht sauberer. Im Gegenteil, es kann den Schutzfilm der Zähne beschädigen und zu dauerhaften Schäden an den Zähnen führen.

2. So putzen Sie Ihre Zähne richtig

Vertikale Putzmethode: Platzieren Sie die Borstenspitze der Zahnbürste an der Verbindung zwischen Zahnfleisch und Zahnkrone, üben Sie leichten Druck in Zahnrichtung aus, bürsten Sie beim Putzen der oberen Zähne nach unten und beim Putzen der unteren Zähne nach oben. Putzen Sie die Innen- und Außenflächen der Zähne und die Kaufläche. Bürsten Sie denselben Bereich wiederholt. Mit dieser Methode lassen sich Plaque und weiche Zahnsteinablagerungen wirksam entfernen und das Zahnfleisch stimulieren, um seine normale Form zu bewahren.

Vibrationsmethode: Bezieht sich auf das Zähneputzen mit den Borsten in einem 45-Grad-Winkel zu den Zähnen, sodass ein Teil der Borsten in den Spalt zwischen Zahnfleisch und Zahnoberfläche eindringt und der andere Teil in den Spalt zwischen den Zähnen reicht und über eine kurze Distanz hin und her vibriert. Beim Bürsten der Okklusalfläche sollten die Borsten flach auf der Zahnoberfläche aufgesetzt und über eine kurze Distanz hin- und hervibriert werden. Sie können in jedem Bereich 2–3 Zähne putzen. Putzen Sie sowohl die Innen- als auch die Außenseite Ihrer Zähne. Obwohl diese Methode auch horizontales Bürsten ist, handelt es sich um horizontales Bürsten über kurze Distanzen, bei dem im Grunde horizontale Vibrationen in der Ausgangsposition erzeugt werden. Im Vergleich zum horizontalen Bürsten im großen Maßstab wird der Zahnhals nicht beschädigt und das Zahnfleisch wird nicht so leicht beschädigt.

Physiologische Putzmethode: Dabei berührt die Spitze der Zahnbürstenborsten die Zahnoberfläche und bürstet dann sanft in Richtung Zahnfleisch. Diese Methode hat eine leicht stimulierende Wirkung auf das Zahnfleisch, so als ob Nahrung hindurchgeht. Auf diese Weise wird die Durchblutung des Zahnfleisches gefördert und das Zahnfleischgewebe gesund gehalten.

3. Häufige Missverständnisse beim Zähneputzen

Irrtum 1: Spülen Sie Ihren Mund täglich mit Mundwasser aus, um ihn kühl und sauber zu halten. Korrektur: Es wird nicht empfohlen, täglich Mundwasser zu verwenden, und die Verwendung von medizinischem Mundwasser in Krankenhäusern muss auf ärztlichen Rat beruhen.

Irrtum 2: Die Zähne kurzzeitig in gerader Auf- und Ab-Bewegung putzen. Korrektur: Die Zahnbürste sollte in einem 45-Grad-Winkel zu den Zähnen gehalten werden und jede Stelle sollte mindestens 10-mal leicht geputzt werden.