Der Unterschied zwischen Eis und heißer Kompresse

Heiße Kompressen und Eiskompressen sind zwei gängige Methoden, um mit Notfällen im Leben umzugehen. Beide Methoden können helfen, Rötungen und Schwellungen im Körper schnell zu beseitigen, aber die Szenarien, in denen diese beiden Methoden verwendet werden, sind unterschiedlich. Heiße Kompressen eignen sich besser für Hautrötungen und Schwellungen, die durch Stöße verursacht werden, während Eiskompressen für Entzündungen geeignet sind, die durch Wut verursacht werden. Sie müssen je nach Situation entscheiden, ob Sie heiße oder kalte Kompressen verwenden, was einer schnellen Erholung der Haut förderlicher ist.

Der Hauptzweck einer Eiskompresse besteht darin, die lokale Körpertemperatur zu senken, die Blutgefäße unter der Haut zusammenzuziehen, die lokale Durchblutung zu verringern und die Durchlässigkeit der Blutgefäße zu reduzieren. Dadurch wird der Stoffwechsel verlangsamt, Blutungen gestillt und Schwellungen reduziert. Darüber hinaus können Eiskompressen auch verletzungsbedingte Muskelkrämpfe lindern und Folgeschäden an Gewebezellen vermeiden.

Heiße Kompressen können die Körpertemperatur erhöhen, die Blutgefäße entspannen, die lokale Durchblutung steigern, den Stoffwechsel im verletzten Bereich beschleunigen, entzündungsfördernde Stoffe schnell ausscheiden und die Selbstheilungsfähigkeit des Gewebes verbessern. Darüber hinaus können heiße Kompressen den Körper weicher machen, die Elastizität des Weichgewebes erhöhen, das Risiko einer Gelenksteifheit und von Muskelkrämpfen verringern und eine schmerzlindernde und emotional entspannende Wirkung erzielen.

Ob Eis oder heiße Kompresse: Beide haben eine schmerzstillende Wirkung, können bei falscher Anwendung die Verletzung jedoch verschlimmern oder sogar neue Verletzungen hervorrufen. Wenn Sie beispielsweise zu lange Eis anwenden, kann das Gewebe durch Erfrierungen leicht nekrotisch werden. Das Anlegen heißer Kompressen unmittelbar nach einer Knöchelverstauchung führt zu stärkeren Schmerzen und Schwellungen am Knöchel. Ist die Temperatur der heißen Kompresse zu hoch, kann es zu Hautverbrennungen kommen.

Der Zeitpunkt der Eis- oder Wärmeanwendung richtet sich nach dem tatsächlichen Zustand des Körpers und kann nicht allein auf Grundlage der seit der Verletzung vergangenen Zeit berechnet werden. Lin Songkai, stellvertretender Direktor des Zentrums für Sportmedizin am taiwanesischen Linhsin-Krankenhaus, erläuterte, dass Eiskompressen im Allgemeinen bei akuten Entzündungen oder Verletzungen verwendet werden, während heiße Kompressen bei chronischen Entzündungen oder Verletzungen nach der akuten Phase zum Einsatz kommen.

Einfach ausgedrückt: Wenn die schmerzende Körperstelle deutlich gerötet, geschwollen, heiß oder schmerzhaft ist oder wenn eindeutig eine akute Sportverletzung vorliegt, sollte Eis angewendet werden. Wenn die entzündete oder verletzte Stelle nicht mehr geschwollen oder rot und heiß ist, können Sie eine heiße Kompresse auflegen.

Wenden Sie Eis und Wärme am besten nicht länger als 20 Minuten an. An Körperstellen mit weniger Fettanteil, wie etwa an Knöcheln, Knien und Ellenbogen, sollte die Anwendungszeit verkürzt und häufig kontrolliert werden. Menschen mit empfindlichen oder langsamen Sinnesnerven (z. B. Diabetiker oder Schlaganfallpatienten) und Patienten mit Durchblutungsstörungen sollten bei der Anwendung von Eis oder Wärme besonders vorsichtig sein. Wenn Sie offene Wunden haben oder Ihre Haut besonders temperaturempfindlich ist, vermeiden Sie die Anwendung von Eis oder Wärme.

Wenn Sie den Unterschied zwischen Heißkompressen und Eiskompressen kennen, können Sie nach Sportverletzungen leicht die beste Methode für sich auswählen.