Kann Ingwer Schlaflosigkeit heilen?

Ingwer ist eine sehr wichtige Pflanze. Er hat viele Verwendungsmöglichkeiten. Er kann nicht nur direkt zum Kochen verwendet werden, sondern auch als Medizin. Er hat eine hervorragende Wirkung bei der Behandlung und Regulierung des Körpers. Daher ist Ingwer zu einem unverzichtbaren Nahrungsmittel geworden. Ingwer hat viele Verwendungsmöglichkeiten und kann je nach Bedarf eingesetzt werden. Schauen wir uns an, ob Ingwer Schlaflosigkeit heilen kann. Ich hoffe, dass es jeder verstehen kann.

Wenn Sie häufig unter Schlaflosigkeit leiden, gibt es in der Küche einige Gewürze, die bei der Behandlung sehr hilfreich sein können. Besonders der Duft von Zwiebeln und Ingwer hat eine beruhigende Wirkung. Hacken Sie etwa 15 Gramm Ingwer in kleine Stücke, wickeln Sie ihn in Gaze und legen Sie ihn neben Ihr Kopfkissen. Sie können friedlich einschlafen, während Sie seinen aromatischen Duft riechen. Oder nimm eine entsprechende Menge Zwiebeln, wasche sie, zerstampfe sie, fülle sie in ein kleines Glas und verschließe es. Öffnen Sie vor dem Schlafengehen leicht den Deckel, riechen Sie den Duft und Sie werden nach 10 Minuten einschlafen. Im Allgemeinen verbessert sich der Schlaf deutlich, wenn Sie diese beiden Methoden 10 Tage bis einen Monat lang anwenden.

Darüber hinaus kann Ingwer als Volksheilmittel zur Behandlung von Schlaflosigkeit eingesetzt werden. Es kann nicht schaden, Sie können es versuchen. Bei Schlaflosigkeit kommt es in erster Linie auf die Selbstregulation an, eine vernünftige Einteilung der Arbeitszeiten und der Ruhezeiten, ausreichende körperliche Betätigung während des Tages zur Förderung der Durchblutung, ein Fußbad in warmem Wasser vor dem Schlafengehen, das Hören beruhigender Musik und völlige Entspannung, um besser einschlafen zu können.

Zu beachten ist, dass Zwiebeln und Ingwer den Schlaf fördern können, manche Gewürze jedoch Schlaflosigkeit verursachen können. Obwohl viele Schlaflose vorsichtig sind und viele Methoden zur Förderung des Schlafs ausprobiert haben, bleibt die Wirkung aus. Dies liegt oft daran, dass sie aufgrund ihrer speziellen Essgewohnheiten den Faktor Würze außer Acht lassen. Menschen mit Schlaflosigkeit wird empfohlen, vor dem Schlafengehen keine scharfen und reizenden Nahrungsmittel wie Chilischoten, Zwiebeln, Pfeffer, Zimt, Senf usw. zu sich zu nehmen, um die Gehirnnerven nicht zu reizen und den Schlaf zu beeinträchtigen.

Um einen guten Schlaf zu gewährleisten, sollten Schlaflose auch den Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln wie Fisch, Hühnchen, Ente usw. vermeiden. Diese Lebensmittel sind nicht leicht verdaulich und der Verzehr vor dem Schlafengehen erhöht die Belastung des Magen-Darm-Trakts und beeinträchtigt den Schlaf. Das Trinken einer moderaten Menge Milch vor dem Schlafengehen kann Ihnen jedoch beim Einschlafen helfen. Weitere Lebensmittel, die vor dem Schlafengehen nicht gegessen werden sollten, sind: Zucker, Käse, Schokolade, Wurst, Schinken, Hot Dogs, Auberginen usw. Da diese Nahrungsmittel Tyramin enthalten, stimulieren sie die Adrenalinausschüttung, was das Gehirn erregt und das Einschlafen erschwert.