So halten Sie Ihren Mund sauber

Ein qualitativ hochwertiges Leben bedeutet, auf jedes Detail im Leben zu achten. Viele Menschen achten nicht auf die Mundhygiene, was leicht zu Speiseresten führen kann, die leicht Mundgeruch verursachen und Zähne korrodieren können. Sobald sich Mundgeruch bildet, beeinträchtigt er unsere sozialen Fähigkeiten ernsthaft und lässt uns manchmal sogar das Selbstvertrauen verlieren. Wenn wir der Mundhygiene mehr Aufmerksamkeit schenken, können wir gute Linderung und Vorbeugung erzielen. Lassen Sie uns lernen, wie wir unseren Mund sauber halten.

So halten Sie Ihren Mund sauber

Zur Vorbeugung und Behandlung von einfachem Mundgeruch (verursacht durch Mundhygiene etc.).

1. Spülen Sie Ihren Mund nach dem Essen aus, putzen Sie Ihre Zähne vor dem Schlafengehen und entwickeln Sie gute Mundhygienegewohnheiten:

2. Halten Sie Ihren Zahnersatz in gutem Zustand, insbesondere den Zahnbelag zwischen den Zähnen. Lassen Sie Ihre Zahngesundheit regelmäßig untersuchen.

3. Putzen Sie Ihre Zähne morgens, abends und nach den Mahlzeiten mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta und reinigen Sie die Zahnzwischenräume regelmäßig.

4. Trinken Sie weniger Alkohol und hören Sie mit dem Rauchen auf; ersetzen Sie alkoholische Getränke durch Wasser und versuchen Sie, Kaffee, Bier, Wein, Whisky usw. zu vermeiden.

5. Essen Sie bei drei Mahlzeiten (insbesondere beim Abendessen) nicht zu viel, essen Sie vor dem Schlafengehen keine Snacks, essen Sie leichte Kost und essen Sie weniger scharfe und andere reizende Speisen;

6. Nehmen Sie eine Zahnbürste mit. Zähneputzen kann bestimmte Gerüche vorübergehend oder vollständig beseitigen. Wenn Zähneputzen nicht möglich ist, können Sie stattdessen Mundwasser verwenden. Verhindern und behandeln Sie Verstopfung und halten Sie den Stuhl sauber.

7. Um die Speichelsekretion zu fördern, können Sie grüne Oliven und Pflaumen kauen, regelmäßig Obst essen und Tee mit Ophiopogon japonicus und Lakritze zubereiten. Trinken Sie jeden Morgen auf nüchternen Magen eine Tasse warmes Wasser mit Salz, um die Magen-Darm-Funktion zu regulieren und Mundgeruch zu beseitigen.

8. Rote und schwarze Datteln können Mundgeruch durch Zwiebeln, Knoblauch etc. kurzfristig beseitigen. Kauen Sie einfach 1 bis 2 Stücke nach einer Mahlzeit. Darüber hinaus kann das Trinken von starkem Tee den Knoblauchgeruch entfernen. Auch das Halten von Vitamin-C-Tabletten im Mund, Kaugummikauen, die Verwendung von Kräuterzahnpasta, das Kauen von Teeblättern usw. haben eine gewisse desodorierende Wirkung.

Das Obige ist eine Einführung in die Reinigung der Mundhöhle. Nachdem wir es verstanden haben, wissen wir, dass Zähneputzen und Gurgeln notwendig sind, um die Mundhygiene aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus müssen wir auch darauf achten, dass wir vor dem Schlafengehen nicht zu viele Snacks essen und nicht häufig rauchen oder trinken usw., da dies der Mundhöhle großen Schaden zufügen kann.