Wie reinigt und entgiftet man den Darm morgens?

Im menschlichen Darm sammeln sich leicht Giftstoffe an. Normale Menschen müssen einmal am Tag Stuhlgang haben, aber aufgrund schlechter Lebens- und Essgewohnheiten kann es leicht zu Verstopfung kommen. Langfristige Verstopfung führt zu Krankheiten im menschlichen Körper wie Mundgeruch, Fettleibigkeit, Pigmentierung, Schwindel und Müdigkeit, die die Gesundheit der Menschen ernsthaft beeinträchtigen. Wie reinigt man also den Darm und entgiftet ihn morgens?

Der Schaden, der durch Verstopfungstoxine verursacht wird

1. Verursacht Mundgeruch und Körpergeruch.

2. Es kann Hautgeschwüre und Akne verursachen und auch Hautallergien auslösen.

3. Verursacht Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen und Rückenschmerzen.

4. Verursachen Menstruationsstörungen bei Frauen oder machen Männer anfällig für Müdigkeit und Energieverlust.

5. Verursacht Erwachsenenkrankheiten wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Diabetes, Fettleber und Hepatitis.

So reinigen Sie Ihren Darm und entgiften ihn morgens

(1) Aufstehen und strecken

Sie müssen sich nicht jeden Tag beeilen, aus dem Bett zu kommen. Gönnen Sie sich ein paar Minuten im Bett und machen Sie ein paar Dehnübungen. Dehnübungen können Ihre Haltung korrigieren, verhindern, dass die Muskeln, die Ihre inneren Organe stützen, schwächer werden und erschlaffen, und Sie können übermäßiges Essen vermeiden. Durch Dehnen können Sie außerdem Ihre Muskeln dehnen, die Durchblutung fördern und das Gehirn mit mehr sauerstoffhaltigem Blut versorgen, sodass Sie einen klaren Kopf behalten.

(2) Eine Tasse leichtes Salzwasser

Bereiten Sie sich nach dem Aufstehen ein Glas leichtes Salzwasser mit warmem Wasser zu. Die Salzmenge sollte so kontrolliert werden, dass man zwar erkennt, dass das Wasser Salz enthält, es aber nicht salzig schmeckt. Das erste Glas leichtes Salzwasser am Morgen kann dabei helfen, Stoffwechselprodukte während der Nacht aus dem Körper auszuscheiden und zudem die Körperwärme zu reduzieren.

(3) Essen Sie 12 getrocknete Datteln auf leeren Magen

Diese Ernährungsweise kann Haarausfall vorbeugen und rote Datteln können zudem die Haut nähren und die Darmtätigkeit fördern. Wer lange im Büro sitzt, trinkt statt Kaffee lieber grünen Tee und gibt ein paar rote Datteln dazu. Bei Mädchen können rote Datteln die Haut verschönern und pflegen, den Teint rosig aussehen lassen und sogar beim Abnehmen helfen.

Was sollte man zur Darmreinigung und Entgiftung essen?

Alle frischen grünen Blattgemüse wirken wirksam gegen Verstopfung, da sie reich an Ballaststoffen sind. Grünes Blattgemüse ist überwiegend alkalisch und kann die überschüssigen säurehaltigen Substanzen, die durch Zucker, Fleisch und Eier in der Ernährung und im Stoffwechsel entstehen, neutralisieren. Dadurch bleiben die Körperflüssigkeiten schwach alkalisch und Giftstoffe werden aus dem Blut entfernt. Zu den häufig verzehrten Gemüsesorten gehören Radieschenblätter, grünes Gemüse, Rapsblätter, Spinat, Grünkohl, Weißkohl, Karotten, Blumenkohl, Grünkohl usw.

Sellerie ist die beste Wahl zur Darmreinigung und Entgiftung

Sellerie ist ein ballaststoffreiches Lebensmittel. Durch die Verdauung im Darm produziert er eine Substanz namens Lignin oder Darmfett. Diese Substanz ist ein Antioxidans, das in hohen Konzentrationen die Produktion von Karzinogenen durch Darmbakterien hemmen kann.

Sellerie ist die erste Wahl zur unterstützenden Behandlung von Bluthochdruck und seinen Komplikationen. Es hat eine unterstützende therapeutische Wirkung bei Gefäßsklerose. Sellerieblätter und -stiele enthalten flüchtige Substanzen mit einem einzigartigen Aroma, das den Appetit anregen kann. Selleriesaft hat zudem eine blutzuckersenkende Wirkung. Regelmäßiger Sellerieverzehr kann Harnsäure und säurehaltige Substanzen im Körper neutralisieren und beugt Gicht wirksam vor.

Die wirksamsten Früchte zur Darmreinigung

Sie können zwischen Zitronen, Orangen, Grapefruits, Weintrauben, Zuckerrohrsaft, grünen Pflaumen, Äpfeln, Tomaten usw. wählen. Obwohl die meisten Früchte sauer schmecken, können sie während der Verstoffwechselung im Körper alkalisch werden und das Blut alkalisch halten. Insbesondere können sie in den Zellen angesammelte Giftstoffe „auflösen“ und sie schließlich über das Ausscheidungssystem aus dem Körper ausscheiden.