Welche Nachteile hat es, bei eingeschaltetem Licht zu schlafen?

Jeder Mensch hat andere Lebensgewohnheiten. Manche Menschen schlafen bei eingeschaltetem Licht, andere bei ausgeschaltetem Licht. Schlafen bei eingeschaltetem Licht hat seine Nachteile, und Schlafen bei ausgeschaltetem Licht hat seine Nachteile. Bei der Auswahl einer bestimmten Sache sollten Sie diese dennoch auf der Grundlage Ihrer tatsächlichen Situation treffen, damit Sie bessere Ergebnisse erzielen. Damit beeinträchtigen diese Gewohnheiten nicht Ihre normale körperliche Gesundheit. Welche Nachteile hat es also, bei eingeschaltetem Licht zu schlafen? Jetzt möchten wir es Ihnen vorstellen.

A. Es hemmt die Melatoninsekretion

Jeder Mensch hat eine Zirbeldrüse im Gehirn. Eine der Funktionen der Zirbeldrüse besteht darin, große Mengen Melatonin abzusondern, wenn der menschliche Körper nachts in den Schlafzustand eintritt. Studien haben ergeben, dass die Melatoninausschüttung häufig zwischen 23 Uhr und dem frühen Morgen des nächsten Tages am stärksten ist und die Ausschüttung stoppt, sobald es nach Tagesanbruch hell wird. Die Ausschüttung von Melatonin kann nicht nur die Erregbarkeit der sympathischen Nerven des Menschen hemmen, den Blutdruck senken und den Herzschlag verlangsamen, sondern auch dem Herzen Ruhe verschaffen und dadurch die Immunität des Körpers stärken und Müdigkeit beseitigen.

Bei Einbruch der Dunkelheit stören verschiedene komplexe Lichter den natürlichen physiologischen Rhythmus des Menschen und verhindern, dass die Zirbeldrüse nachts wie gewohnt Melatonin ausschüttet. Medizinische Untersuchungen haben ergeben, dass der Körper eines normalen Menschen täglich etwa 400 Tumorzellen produziert und dass die körpereigene Immunität die Entstehung von Tumoren hemmt. Ohne Melatonin wird die Immunität des Körpers geschwächt. Das Wachstum von Krebszellen und die Schädigung ihrer DNA werden beschleunigt. Als Antioxidans kann Melatonin die DNA wirksam vor oxidativen Schäden schützen. Ist die DNA jedoch einmal beschädigt, kann sie mutieren und sogar krebsartig werden.

B. Es kann leicht zu einem „Ungleichgewicht von Yin und Yang“ kommen.

Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin sind Körper und Geist im Schlaf dabei, sich gegenseitig zu reparieren. Beim Schlafen in einer völlig dunklen Umgebung produziert der menschliche Körper Melatonin und Wachstumshormone, die Körper und Geist besser reparieren und erneuern können. Der menschliche Körper benötigt die Unterstützung von Tag und Nacht, um ein Gleichgewicht zwischen Yin und Yang zu erreichen. Beim Schlafen im Licht wird dem Körper durch das zu helle Licht vorgegaukelt, es sei noch Tag, sodass die Yang-Energie weiter zirkuliert, was zu einer Störung des Meridian-Qi führt und die Menschen schnell müde macht. Daher kann langes Schlafen bei eingeschaltetem Licht im leichtesten Fall Neurasthenie, Schlaflosigkeit und Organfunktionsstörungen verursachen, im schlimmsten Fall Krebs und Diabetes.

Das Obige ist eine Einführung in die Nachteile des Schlafens bei eingeschaltetem Licht. Nach der Lektüre dieser Einführungen sollten Sie noch entsprechende Anpassungen entsprechend Ihrer tatsächlichen Situation vornehmen. Auf diese Weise beeinträchtigen diese Lebensgewohnheiten nicht Ihre normale körperliche Gesundheit. Wenn Sie in Ihrem Leben schlechte Angewohnheiten haben, müssen Sie diese rechtzeitig ablegen, da sich dies sonst negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt.