Beeinflusst schwarzer Tee den Schlaf?

Wir alle wissen, dass es unseren normalen Schlaf beeinträchtigt, wenn wir abends viel Tee trinken, da die meisten Tees Inhaltsstoffe enthalten, die die Gehirnaktivität beeinflussen können. Unter ihnen ist schwarzer Tee eine Teesorte, die den normalen Schlaf der Menschen beeinträchtigen kann. Vielen Menschen ist jedoch nicht klar, warum schwarzer Tee den Schlaf beeinflusst, und sie wissen nicht, ob er den Schlaf wirklich beeinflusst. Hat schwarzer Tee also Auswirkungen auf den Schlaf?

Erstens: Beeinflusst schwarzer Tee den Schlaf? Das Koffein, die Vitamine, Aminosäuren, Phospholipide usw. im schwarzen Tee helfen dem menschlichen Körper bei der Verdauung und regulieren den Fettstoffwechsel. Die anregende Wirkung des Koffeins kann die Magensaftsekretion erhöhen, wodurch der Appetit gesteigert und die Verdauung unterstützt wird. Im Vergleich zu Schwarztee und Grüntee ist der Gehalt an Koffein und Teepolyphenolen im Schwarztee deutlich geringer. Es hat keine erfrischende Wirkung und macht weder aufgeregt noch schlaflos. Deshalb hat das Trinken von schwarzem Tee am Abend keine Auswirkungen auf den Schlaf wie andere Teesorten.

Zweitens glauben manche Menschen, dass über Nacht gezogener Tee einen „giftigen Geruch“ hat, weil der Tee verdorben ist. Pu-Erh-Tee enthält jedoch antioxidative Tee-Polyphenole und andere Substanzen, wodurch der Verderb (Oxidationsprozess) des Tees begrenzt wird und er den Effekt einer natürlichen Konservierung hat. Nachdem der Pu'er-Tee gekocht ist, setzt sich der Fermentationsprozess der Tee-Essenz in der Suppe fort. Daher kann Pu-Erh-Tee nicht nur über Nacht getrunken werden, sondern die Teesuppe wird auch rötlicher und der Teegeschmack wird reiner und süßer.

Beeinflusst schwarzer Tee den Schlaf? Es ist allgemein bekannt, dass das Trinken von Tee die Menschen anregen und ihre Stimmung erfrischen kann. Denn gewöhnlicher Tee enthält viel Koffein, das den Schlaf beeinträchtigt. Aufgrund des Herstellungsprozesses des Pu'er-Tees ist das Koffein jedoch während des langfristigen Fermentationsprozesses allmählich zerfallen, während Theanin, das den Geist beruhigt und die Nervenzellen des Gehirns schützt, erhalten geblieben ist. Daher beeinträchtigt das Trinken von Pu'er-Tee den Schlaf nicht, kann aber die Schlafqualität verbessern. Langfristiges Trinken kann sogar Schlaflosigkeit, Neurasthenie usw. vorbeugen. Schwarzer Tee kann mit fast allen Gewürzen gewürzt werden, die Sie mögen. Sie können Milch, Zucker, Salz, Ghee, Sesam, Erdnüsse usw. nach Ihren Wünschen hinzufügen. Ausländer fügen gerne Gewürze, Kaffee, Kakao, Schokolade, Honig, Früchte usw. hinzu. Wenn Sie andere Teesorten mit der gleichen Würzung wie schwarzen Tee probieren, werden Sie den Geschmack von schwarzem Tee und seinen unendlichen Charme sofort verstehen.