Nervenschmerzen im Knie

Tatsächlich verlaufen rund um die Knie sehr wichtige Nerven, und wenn mit diesen Nerven ein Problem besteht, wirkt sich dies direkt auf die normale Funktion der Knie einer Person aus. Auch beim Gehen im Alltag sollten Sie auf Ihre Gehhaltung achten, um Ihre Knie gut zu schonen. Einige wenige Menschen haben jedoch Schmerzen in den Nerven um ihre Knie. Könnte dieses Problem mit Knieproblemen zusammenhängen?

4 Hauptursachen für Knieschmerzen

Grund 1: Falsche Übungen

Auch zu wenig Aufwärmübungen oder zu viel Training können Gelenkschmerzen verursachen. Patienten mit einer Synovitis oder Arthrose sind besonders anfällig für die Entstehung oder Verschlimmerung von Gelenkerkrankungen. Insbesondere beim Treppensteigen oder Bergabsteigen lastet das gesamte Körpergewicht auf einem Kniegelenk und die Belastung des Kniegelenks ist um ein Vielfaches höher als beim normalen Stehen.

Grund 2: Schlechte Gehgewohnheiten

Beispielsweise führt das häufige Tragen von schlecht sitzenden Schuhen oder das Zurücklegen längerer Strecken in Pantoffeln oder High Heels dazu, dass das Kniegelenk über längere Zeit einem anormalen Belastungszustand ausgesetzt ist, was zu chronischen Schäden am Kniegelenk und zu Knieschmerzen führt.

Grund 3: Bänderverletzung im Knie

Die Stabilität des Kniegelenks ist relativ gering, wenn es leicht gebeugt ist. Wenn es zu diesem Zeitpunkt plötzlich einer äußeren Kraft ausgesetzt wird, die eine Eversion oder Inversion verursacht, kann dies zu einer Verletzung des medialen oder lateralen Kollateralbandes führen. Verletzungen des Innenbandes machen die überwiegende Mehrheit der klinischen Fälle aus. Die Patienten verspüren Schmerzen und Druckempfindlichkeit an der Innenseite des Knies. Die Schmerzen werden schlimmer, wenn die Wade passiv abduziert wird. Es kommt zu Schwellungen an der Innenseite des Knies und die Beweglichkeit des Kniegelenks ist eingeschränkt.

Grund 4: Meniskusverletzung

Meniskusverletzungen sind bei Sportlern eine häufige Verletzung. Meniskusverletzungen verursachen ein deutliches Reißgefühl im Knie, gefolgt von Gelenkschmerzen, eingeschränkter Beweglichkeit und Hinken beim Gehen. Die Gelenke sind geschwollen, es entsteht ein Gefühl des Rutschens und beim Bewegen der Gelenke ist ein Knallgeräusch zu hören.

Drücken Sie diese drei Punkte, um Schmerzen zu lindern

Rund um das Knie befinden sich drei Akupunkturpunkte – der Heding-Punkt, der innere Kniepunkt und der äußere Kniepunkt – die spezielle Akupunkturpunkte zur Behandlung von Schmerzen im Kniegelenk sind.

Der Heding-Punkt befindet sich im oberen Bereich des Knies. Bei gebeugtem Knie ist der Punkt die Vertiefung in der Mitte der Oberkante der Kniescheibe. Die mediale und laterale Kniepfanne befinden sich unterhalb der Kniescheibe, jeweils in den Vertiefungen an der Innen- und Außenseite des Patellabandes.

Patienten mit Knieschmerzen können die drei Akupunkturpunkte gleichzeitig drücken. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, lassen Sie Ihre Beine hängen und beugen Sie Ihre Knie auf natürliche Weise. Drücken Sie mit dem Zeigefinger einer Hand auf den Heding-Punkt und mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand auf die inneren bzw. äußeren Kniepunkte. Drücken Sie diese drei Akupunkturpunkte mit drei Fingern gleichzeitig drei bis fünf Minuten lang; wechseln Sie dann zum Kneten, indem Sie Ihre Knie drei bis fünf Minuten lang sanft mit den Handflächen kneten. Wiederholen Sie den Vorgang 5 bis 8 Mal, um Muskeln und Sehnen zu entspannen, Krämpfe zu lösen und Schmerzen zu lindern. Wenn Sie dies jeden Tag konsequent tun, werden Sie Ihre Knieschmerzen definitiv lindern können.