Hilft Sorghum-Reis beim Abnehmen?

Sorghumreis ist eine Nahrungsmittelart und ein grobkörniges Getreide. Er ist sehr gut für den Körper, da er Rohfaser, Rohprotein und andere Stoffe enthält. Da es sich bei Sorghumreis um ein grobkörniges Getreide handelt, kann der Verzehr von Sorghumreis beim Abnehmen helfen? Wie wir alle wissen, sind Vollkornprodukte hilfreich beim Abnehmen. Wenn Sie also Sorghumreis essen, nehmen Sie nicht viel zu. Daher können Freunde, die abnehmen möchten, Sorghumreis als Grundnahrungsmittel verwenden, was nicht nur den Effekt der Gewichtsabnahme erzielt, sondern auch Ihren Magen füllt.

1. Kann der Verzehr von Sorghumreis beim Abnehmen helfen?

Sorghumreis ist sehr nahrhaft. Es ist ein grobes Korn, das reich an Rohprotein, Rohfaser, Fett, Kohlenhydraten und einer Vielzahl von Spurenelementen ist. Es hat die Wirkung, den Magen zu harmonisieren, die Milz zu stärken und Ablagerungen zu beseitigen. Sie können dies essen, um Gewicht zu verlieren, dies ist ein Vollkorn, das Sie nicht dick macht

Grundnahrungsmittel sind die Hauptquelle für Kohlenhydrate. Sie werden vom menschlichen Körper leicht verdaut und absorbiert, belasten Magen und Darm nicht und sorgen für ein Sättigungsgefühl. Wenn Sie Grundnahrungsmittel zuerst essen, können Sie vermeiden, zu viel zu essen. Es ist auch vorteilhaft, den Speichel zur Absonderung von Amylase zur Verdauung von Nahrungsmitteln anzuregen, wodurch die Sekretion von Magensäure angeregt und die Verdauungsfähigkeit des Magens verbessert wird. Dies gilt insbesondere für einige fermentierte Grundnahrungsmittel wie gedämpfte Brötchen. Nach der Hefegärung wurde ein Teil der Stärke abgebaut, wodurch das Brötchen weicher und leichter verdaulich wird. Vollkornprodukte wie Mais, Buchweizen und Sorghum sind reich an Ballaststoffen und Kleie ist mit über 30 Gramm Ballaststoffen pro 100 Gramm der „Ballaststoff-Champion“.

2. Nährwert von Sorghumreis

Sorghumprotein hat unter den Getreidearten den niedrigsten Lysingehalt und daher auch die schlechteste Proteinqualität; der Niacingehalt von Sorghum ist nicht so hoch wie der von Mais, kann aber vom menschlichen Körper aufgenommen werden. Daher tritt „Pellagra“ in Gebieten, in denen Sorghum das Grundnahrungsmittel ist, selten auf.

3. Wie man Sorghumreis isst

1. Sorghumreis muss gründlich gekocht und morgens und abends gegessen werden. Sorghumreis kann zur Herstellung von Trockenreis und Brei verwendet werden und kann auch zu Mehl für die Herstellung von Kuchen, Keksen usw. gemahlen werden.

2. Oft wird ein Teil Sorghumreis und vier Teile Zuckerrohrsaft in einen Topf gegeben und zu Sorghum-Zuckerrohrbrei gekocht. Dieser Brei belebt das Qi und fördert die Körperflüssigkeitsproduktion. Außerdem hat er eine therapeutische Wirkung bei älteren Menschen mit Hitzeauswurf, Husten, Mundtrockenheit und klebrigem Speichel.

3. Gekochter Sorghumreis oder -mehl kann Milz und Magen stärken, Muskeln regenerieren und den Körper nähren. Er kann als nahrhafter Brei gekocht werden und kann von Menschen mit Milzschwäche und Feuchtigkeit gegessen werden.

4. Es ist nicht ratsam, Sorghumreis, der nach dem Erhitzen übrig geblieben ist oder übrig geblieben ist, häufig zu essen und es ist nicht ratsam, beim Kochen Alkali hinzuzufügen.