Kann Gehen die sexuelle Funktion verbessern?

Ein harmonisches Sexualleben führt nicht nur zu einer glücklichen Familie, sondern auch zu einer harmonischen Beziehung zwischen Mann und Frau. Obwohl sich der Lebensstandard aller ständig verbessert, ist der Druck des Lebens und der Arbeit sehr hoch. Dieser Druck kann leicht zu sexuellen Funktionsstörungen bei Menschen führen, insbesondere bei Männern. Das Auftreten von Krankheiten mit sexuellen Funktionsstörungen wie Impotenz und vorzeitiger Ejakulation beeinträchtigt die Harmonie von Mann und Frau und das Familienglück ernsthaft. Kann Gehen die sexuelle Funktion verbessern?

Kann Gehen die sexuelle Funktion verbessern?

Schnelles Gehen kann die sexuelle Funktion verbessern, da es die Unterkörpermuskulatur des Mannes trainiert und Stress abbaut, wodurch die sexuelle Funktion verbessert wird.

Unter den verschiedenen Aktivitäten, die die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern können, ist zügiges Gehen die beliebteste. Weil die Leute nicht verstehen, welche Rolle zügiges Gehen bei der Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit spielt. Daher wird die Vorstellung, dass zügiges Gehen die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern kann, von vielen männlichen Freunden oft angezweifelt. Was die Leute kaum wissen: Schnelles Gehen hat einen positiven Effekt auf die sexuelle Leistungsfähigkeit, da es Stress abbaut und entspannt, das Bedürfnis nach Selbstbetätigung lindert und das Bedürfnis nach Selbstachtung und Selbstbehauptung vergisst. Diese Effekte ähneln auch der eingeschränkten sexuellen Leistungsfähigkeit von Männern, die durch hohen psychischen und mentalen Stress verursacht wird.

Was sind die Vorteile des zügigen Gehens für Männer

1. Herzkrankheiten vorbeugen

Studien haben gezeigt, dass Männer, die mehr als drei Stunden pro Woche spazieren gehen, ihr Risiko einer Herzerkrankung um 35–40 % senken können; 30 Minuten Spazierengehen am Tag können die Gesundheit ihrer kardiopulmonalen Funktion aufrechterhalten. Auch wenn Sie sich nicht jeden Tag Zeit zum Spazierengehen nehmen können, kann das Ansammeln kurzer Geheinheiten gewisse Auswirkungen haben.

2. Arteriosklerose vorbeugen

Die ungesunden Essgewohnheiten der modernen Menschen führen zu einem ungewöhnlich hohen Cholesterin- und Neutralfettspiegel im Blut. Zu viel Cholesterin im Blut dringt allmählich in die Wände der Blutgefäße ein und führt dazu, dass die Arterien hart, brüchig und eng werden und die Durchblutung beeinträchtigt wird. Dies kann leicht zu Herzinfarkten, Hirninfarkten und anderen Erkrankungen führen. Cholesterin kann in gutes HDL und schlechtes LDL unterteilt werden. Gutes HDL leitet überschüssiges Cholesterin an die Leber weiter, um Arteriosklerose vorzubeugen. Ein Spaziergang von mehr als 20 Minuten kann helfen, neutrales Fett im Körper abzubauen und zu verbrennen und die Menge an HDL zu erhöhen.

3. Stress abbauen

Durch häufigeres Bewegen der Füße kann sich der Kontrollzustand des vegetativen Nervensystems im Körper verbessern, das Umschalten zwischen sympathischem und parasympathischem Nervensystem wird flexibler, was zum Stressabbau beiträgt und das Einschlafen erleichtert.

4. Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit von Männern

Das weltberühmte New England Research Institute veröffentlichte einen Bericht, in dem es heißt, dass regelmäßige Bewegung das Risiko einer erektilen Dysfunktion bei Männern deutlich senken kann. Die empfohlene Trainingsintensität liegt bei 3,2 Kilometern (ca. 3.200 Meter) Gehen pro Tag oder anderen Formen der Bewegung, bei denen 200 Kalorien verbraucht werden.

5. Diabetes bekämpfen

Britische Untersuchungen belegen, dass zügiges Gehen das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, deutlich senken kann. Menschen, in deren Familien Diabetes vorkommt, können ihre Insulinempfindlichkeit deutlich verbessern, wenn sie regelmäßig zügig gehen.

6. Verbessern Sie die Sekretionsfunktion der Verdauungsdrüsen

Schnelles Gehen kann die Sekretion der Verdauungsdrüsen erhöhen und natürlich kann es auch die Durchblutung fördern und den Stoffwechsel beschleunigen, wodurch die Magen-Darm-Motilität verbessert wird, was nicht nur dazu führen kann, dass Nahrung besser verdaut und aufgenommen wird, sondern auch Verstopfung vorbeugen kann.

7. Sparen Sie Geld bei der Fitness

Einer Umfrage der American Heart Association zufolge hat ein Viertel der 1.000 befragten Freiwilligen in den letzten sechs Monaten ihre Ausgaben für das Fitnessstudio gekürzt. Tatsächlich kann zügiges Gehen für 150 Minuten pro Woche Stress abbauen und Herzkrankheiten vorbeugen, was es zur kosteneffektivsten körperlichen Betätigung macht.