Kann ich während meiner Periode Melonenkerne essen?

Frauen bekommen ihre Menstruation erst nach dem Erwachsenenalter. Die erste Menstruation wird Menarche genannt und tritt normalerweise auf, wenn Frauen über 12 Jahre alt sind. Sie geht auch mit einigen unangenehmen Symptomen einher, wie Bauchschmerzen und Rückenschmerzen, die die Lebensqualität der Frauen stark beeinträchtigen. Wenn Sie nicht mehr auf Ihre Ernährung achten, kann dies auch zu einer Verschlimmerung der Symptome führen. Es gibt viele Möglichkeiten, Menstruationsbeschwerden zu lindern. Können Sie also während Ihrer Periode Melonenkerne essen?

Erstens: Kann man während der Menstruation Melonenkerne essen? Ja, das erste Lebensmittel, das Menstruationsbeschwerden lindern kann, sind Melonenkerne. Melonenkerne können B-Vitamine ergänzen und Blähungen, Krämpfe, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und andere Probleme lindern. Andere Lebensmittel wie Thunfisch und Makrelenhecht sind ebenfalls reich an Vitamin B6 und sollten entsprechend ergänzt werden. Darüber hinaus ist Vollkornbrot auch reich an B-Vitaminen.

Zweitens: Nahrungsmittel, die Dysmenorrhoe lindern können. Molkerei. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Kalziumpräparaten wirksam zur Linderung von Verspannungen und Muskelkrämpfen beitragen und Problemen wie prämenstrueller Dysphorie vorbeugen kann. Daher kann der tägliche Verzehr kalziumreicher Lebensmittel wie Joghurt, fettarmer Milch oder Käse zur Linderung prämenstrueller Beschwerden beitragen. Lachs. Ich glaube, dass viele Menschen wissen, wie vorteilhaft der Verzehr von Lachs ist, denn dieser Tiefseefisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die das Gleichgewicht von Hormonen wie Cortisol und Adrenalin aufrechterhalten und dabei helfen können, die durch das prämenstruelle Syndrom verursachte Reizbarkeit zu lindern. Banane. Bananen sind reich an Magnesium, einem Element, das Serotonin reguliert, einen Glücks-Neurotransmitter im Gehirn, und sind außerdem ein hervorragendes Nahrungsmittel gegen Depressionen. Zu den magnesiumreichen Lebensmitteln zählen außerdem Spinat, Tofu und Cashews. Tee. Denken Sie nicht, dass während der Menstruation alle Teesorten tabu sind. Kamillentee kann Stress und Angstzustände lindern und Pfefferminztee kann Übelkeit vorbeugen. Zu beachten ist, dass es während der Menstruation nicht geeignet ist, starken Tee zu trinken.

Kann ich während meiner Menstruation Melonenkerne essen? Ja, ich kann während meiner Menstruation Melonenkerne essen. Grund: Während der Menstruation können Sie Melonenkerne essen. Melonenkerne sind reich an Nährstoffen wie Proteinen, Fettsäuren, B-Vitaminen, Kalzium, Magnesium, Kalium, Eisen, Selen usw. Sie wirken lungenreinigend und schleimlösend und haben eine unterstützende therapeutische Wirkung bei Symptomen wie Husten mit übermäßigem Auswurf und Hämoptyse. Während der Menstruation sollten Sie Erkältungen, kalte Speisen und kaltes Wasser vermeiden und kein Bad nehmen, um Infektionen vorzubeugen. Sie sollten sich außerdem ausreichend ausruhen und anstrengende körperliche Betätigung vermeiden, um Dysmenorrhoe und übermäßige Menstruationsblutungen zu vermeiden, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen können.