Ist es in Ordnung, jeden Tag Melonenkerne zu essen?

Melonenkerne sind eine Art Snack für Freizeit und Unterhaltung. Im Leben werden sie von vielen Menschen auch als Nahrung verwendet, um Gäste zu unterhalten. Melonenkerne sind auch eine Art Nuss. Obwohl sie nicht so teuer sind wie andere Nüsse, haben sie auch einen hohen Nährwert. Sie enthalten beispielsweise viel Vitamin E, Mineralien und ungesättigte Fettsäuren usw. Sie können Verstopfungssymptome lindern und Blutgefäße schützen. Ist es also gut, jeden Tag Melonenkerne zu essen?

Erstens: Ist es gut, jeden Tag Melonenkerne zu essen? Obwohl Melonenkerne Vorteile haben, haben sie auch Nachteile. Besonders Menschen mit Grunderkrankungen sollten beim Verzehr von Melonenkernen auf einige Dinge achten. Essen Sie nicht zu viele Melonenkerne: Melonenkerne sind klein und können bei manchen Menschen den Eindruck erwecken, dass es in Ordnung sei, zu viele davon zu essen, da sie Ihren Appetit ohnehin nicht steigern. Obwohl es so scheint, achten wir möglicherweise nicht auf die Menge der Melonenkerne, die wir essen, wenn wir sie essen, während wir fernsehen oder mit unseren Mobiltelefonen spielen. In den meisten Fällen essen wir zu viel. Der gesunde Standard besteht darin, die Menge an Nüssen pro Person auf 25-35 g pro Tag zu beschränken.

Zweitens, Menschen, für die der Verzehr von Melonenkernen nicht geeignet ist: Nicht jeder kann Melonenkerne essen. Wenn beispielsweise Patienten mit Magen- und Lebererkrankungen häufig Melonenkerne essen, verschlechtert sich ihr Zustand und dies trägt nicht zur Genesung des Körpers bei. Diabetiker sollten beachten: Diabetiker können in Maßen einige Melonenkerne essen, aber nicht zu viel. Einerseits entsprechen aus ernährungsphysiologischer Sicht etwa zwei Tael Melonenkerne einem Tael Öl. Wenn sie vor dem Schlafengehen gegessen werden, können sie den Fettstoffwechsel des Körpers beeinträchtigen und somit einen gewissen Einfluss auf die Insulinempfindlichkeit haben, was der Blutzuckerkontrolle nicht förderlich ist.

Ist es gut, jeden Tag Melonenkerne zu essen? Wenn Sie zu viel davon essen, besteht die Gefahr von Fettleibigkeit, insbesondere bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der hohe Fettgehalt in Melonenkernen erhöht die Blutviskosität und birgt sogar das Risiko einer Verstopfung der Blutgefäße. Ein weiterer sehr wichtiger Grund ist, dass die meisten Menschen, wenn sie häufig viele Melonenkerne essen, diese mit den Zähnen knacken. Wenn sich dies über einen längeren Zeitraum ansammelt, nutzt sich die Oberfläche der Zähne ab und es kommt zum Phänomen der „Melonenkernzähne“, was zu Zahnempfindlichkeit usw. führt.