Schmerzen auf der linken Seite der Halswirbelsäule

Die häufigsten Probleme, mit denen viele Menschen im Leben konfrontiert sind, sind Schwindel, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen und Schmerzen im unteren Rücken. Wenn Sie Schmerzen auf der linken Seite Ihrer Halswirbelsäule verspüren, müssen Sie zunächst die Ursache herausfinden. Es ist nicht ausgeschlossen, dass die Schmerzen durch eine zervikale Spondylose, Nervenschäden oder andere Probleme verursacht werden. Sie müssen zuerst die Ursache finden und sie dann behandeln.

Was tun bei Schmerzen im Nackenbereich?

Die Schmerzen einer zervikalen Spondylose sind wirklich lästig und verursachen Schwindel, verschwommenes Sehen, Nackenschmerzen, Tinnitus ... Aufgrund langjähriger Büroarbeit hat sich das Erkrankungsalter für eine zervikale Spondylose von 40 auf 30 Jahre erhöht und sie ist zu einer regelrechten Berufskrankheit für Angestellte geworden. Anstatt zu warten, bis die Halswirbelsäule verletzt ist und sich dann einer langwierigen und mühsamen Behandlung zu unterziehen, ist es besser, die Initiative zu ergreifen, den Körper aktiv anzupassen und täglich Sport zu treiben, um Schmerzen vorzubeugen.

Verfahren

Lindern Sie Müdigkeit, indem Sie in die Ferne schauen

Das lange Zusammenklappen des Computers führt nicht nur zur Ermüdung der Augen, sondern kann auch zu Nackenermüdung führen. Der Blick in die Ferne während der Arbeitspausen kann Muskelermüdung und zervikale Spondylose verhindern

Den Monitor anheben

Heben Sie den Bildschirm einige Zentimeter an oder legen Sie etwas unter den Bildschirm, um einer zervikalen Spondylose an der Quelle vorzubeugen.

Nackenübungen

Verschränken Sie die Arme hinter dem Nacken und heben Sie den Kopf nach hinten. Ziehen Sie Ihren Hals mit beiden Händen nach oben und halten Sie diese Position 30 Sekunden lang. Machen Sie das jede Stunde drei Minuten lang

Ändern Sie Ihre Sitzhaltung entsprechend

Gewöhnen Sie sich an, aufzustehen und sich zu bewegen, den Kopf zu drehen und die Nackenmuskulatur zu entspannen.

Warm halten

Bitte halten Sie sich in der Arbeitsumgebung warm. Verwenden Sie keine elektrischen Ventilatoren oder Klimaanlagen zum direkten Blasen. Achten Sie beim Fahren oder Trainieren auf den Schutz Ihres Nackens und vermeiden Sie plötzliche Verletzungen durch scharfe Kurven und plötzliches Bremsen.

Weitere Outdoor-Sportarten

Wandern, Schwimmen usw. sind sehr wirksam bei der Vorbeugung von zervikaler Spondylose. Rauszugehen und mehr Aktivitäten können helfen, Ihren Geist zu entspannen und Stress abzubauen.