Was verursacht Schmerzen im Kniegelenk?

Das Knie ist beim Gehen ein lebenswichtiger Teil des menschlichen Körpers. Viele Menschen mit Knieproblemen empfinden das Gehen als sehr unbequem. Diese Situation wird an bewölkten und regnerischen Tagen noch deutlicher. Sie spüren oft unerträgliche Schmerzen und Schwellungen in den Kniegelenken. Was ist also die Ursache für Schmerzen und Schwellungen in den Kniegelenken? Schmerzen und Schwellungen im Kniegelenk werden meist als Osteoarthritis angesehen. Der folgende Artikel konzentriert sich auf die Vermittlung einiger relevanter Erkenntnisse über Osteoarthritis.

Symptome einer Kniearthrose

1. Schmerzen: Sie äußern sich vor allem als Schmerzen beim Gehen und bei der Gewichtsbelastung, beispielsweise Schmerzen beim Treppensteigen und beim Hocken und Aufstehen. Bei schwerer Arthrose treten sogar im Ruhezustand Schmerzen auf.

Die Schmerzen hängen oft mit der Temperatur und dem Luftdruck der Umgebung zusammen. Sie verschlimmern sich im Herbst und Winter und bei Wetterwechsel, daher spricht man auch von „alten kalten Beinen“.

2. Schwellung: Schwellungen können durch einen Gelenkerguss oder durch Degeneration und Hyperplasie des Weichgewebes verursacht werden. Die häufigste Ursache ist das gleichzeitige Auftreten von zwei oder drei der oben genannten Gründe. Am häufigsten ist eine Schwellung der Bursa suprapatellaris und des Fettpolsters infrapatellar, es kann jedoch auch eine Schwellung des gesamten Knies auftreten. Je nach Schwere der Erkrankung kann es zu einer Erhöhung der lokalen Hauttemperatur (Ausdruck einer Entzündung) kommen, muss dies aber nicht.

3. Deformität: Die Deformität des Genu varum ist die häufigste Deformität und tritt häufiger bei Patienten mit schwerer Osteoarthritis und einem langen Krankheitsverlauf auf. Wenn sich die Deformität bis zu diesem Stadium entwickelt, ist im Allgemeinen ein chirurgischer Eingriff erforderlich.

4. Bewegungsstörung: Sie wird hauptsächlich durch starke Schmerzen im Kniegelenk und langfristige Ruhigstellung des Gelenks verursacht, was zu einer Verklebung der Bänder und Muskeln rund um das Gelenk führt, was sich in einer Verringerung des Bewegungsbereichs des Kniegelenks oder sogar in Gelenksteifheit und Ankylose äußert.

Wie kann man Kniearthrose vorbeugen?

1. Reduzieren Sie die Belastung der Gelenke, vermeiden Sie beispielsweise Arbeiten in der Hockposition und das wiederholte Heben schwerer Gegenstände, insbesondere mit übermäßiger Kraft;

2. Überanstrengen Sie Ihre Gelenke bei alltäglichen Aktivitäten nicht. Gehen Sie beim Beugen und Strecken der Gelenke behutsam vor. Übermäßige Bewegung führt zu übermäßiger Dehnung, Reibung und Kompression der Sehnen, Bänder und Gelenke selbst.

3. Führen Sie nicht über einen längeren Zeitraum dieselbe Aktion aus und halten Sie die Gelenke nicht in derselben Haltung. Vermeiden Sie beispielsweise, über einen längeren Zeitraum in der Hocke zu sitzen oder zu stehen, da dies zu übermäßiger Spannung in den mit den Gelenken verbundenen Muskeln und Bändern führt und zu Gelenkschäden führen kann.

4. Vermeiden Sie übermäßige Bewegungen des Kniegelenks, wie z. B. langes Laufen oder Spielen.

5. Wenn Schmerzen auftreten, beenden Sie das Training sofort, um Gelenktraumata zu vermeiden.

6. Seien Sie beim Bewegen vorsichtig, um ein Ausrutschen, Stürzen oder Verstauchen zu vermeiden.

7. Treiben Sie moderate Übungen. Längere Inaktivität der Gelenke kann auch zu einer Atrophie der Gelenke durch Nichtgebrauch führen. Es wird empfohlen, Übungen wie Gehen und Schwimmen zu machen.

8. Ausgewogene Ernährung, seien Sie nicht wählerisch beim Essen und essen Sie mehr Lebensmittel, die Proteine, Kalzium, Kollagen und Isoflavone enthalten;

9. Behalten Sie einen wissenschaftlichen Lebensstil, eine gute Laune und ein normales Gewicht bei. Übergewichtige Menschen müssen abnehmen, um die Belastung der Kniegelenke zu verringern.

10. Vermeiden Sie Wind, Kälte und Feuchtigkeit und halten Sie die Gelenke warm; vermeiden Sie Aktivitäten wie Bergsteigen und Tanzen.