Was man während der Menstruation trinken sollte

Die Menstruation ist für Frauen sehr wichtig. Wenn Freundinnen während dieser Zeit gut auf ihre Periode achten, wirkt sich dies sehr positiv auf ihre Gesundheit aus. Allerdings können während der Menstruation leicht verschiedene Probleme auftreten. Viele Frauen leiden beispielsweise unter einer schwachen Menstruationsblutung. Natürlich sind die Gründe für die geringe Menge unterschiedlich und auch die angewandten diätetischen Therapiemethoden sind unterschiedlich. Im Folgenden stelle ich dir die Gründe für eine leichte Monatsblutung und eine Ernährungstherapie vor!

1. Schwaches Qi und Blut

Symptome: schwache Menstruation, Schwindel, Kopfschmerzen, Müdigkeit, geistige Erschöpfung und schlechter Schlaf.

Diätrezept: Engelwurz-, Jujube- und Eiersuppe

10 Gramm Engelwurz, 3 Datteln und 1 Ei in der Schale werden zusammen 15–20 Minuten lang gekocht. Das Trinken der Suppe und das Essen des Eies haben die Wirkung, das Blut zu nähren, die Durchblutung anzuregen, die Milz zu stärken, Qi wieder aufzufüllen und Blut zu produzieren. Wenn Ihnen nicht heiß ist, können Sie es einmal täglich oder jeden zweiten Tag essen. Wenn Sie nach dem Essen Halsschmerzen verspüren, können Sie die Samen der Datteln entfernen und etwas Ophiopogon japonicus, Lotussamen und Lilien hinzufügen. Sie können Yin nähren und den Geist beruhigen, Trockenheit und Hitze vorbeugen und auch beim Einschlafen helfen.

2. Unzureichendes Nieren-Qi

Symptome: schwache Menstruation, Schwindel, Tinnitus, Rückenschmerzen, schwache Beine, dumpfer Schmerz im Unterleib, häufiges nächtliches Wasserlassen und schwacher Vaginalausfluss.

Diätrezept: Seepferdchen- und schwarze Hühnersuppe

Nehmen Sie ein männliches und ein weibliches Seepferdchen, zerkleinern Sie sie, mischen Sie sie gleichmäßig und verwenden Sie jeweils 5-10 Gramm, um ein halbes schwarzes Huhn zu kochen. Es hat die Wirkung, das Nieren-Qi aufzufüllen, die Essenz aufzufüllen und das Mark zu nähren.

3. Leber-Qi-Stagnation

Symptome: schwache Menstruation, deutliche Blutgerinnsel, Schmerzen in Brust und Flanken, Reizbarkeit und Depression.

Diätrezept: Rosen-Ei-Tee

5–10 Gramm Rosenblüten, 5–10 Gramm Orangenschale und 1 Ei in der Schale, zusammen 15–50 Minuten kochen, dann Tee trinken und das Ei essen, was die Leber beruhigt und das Qi reguliert.

4. Schleim-Feuchtigkeit blockiert den Körper

Symptome: schwache Menstruation, übermäßiger Weißfluss, Müdigkeit, Fettleibigkeit, dicke Zunge und dicker und fettiger Zungenbelag.

Diättherapie:

(1) Artemisia capillaris und Magerfleischsuppe

5–10 Gramm Artemisia capillaris können in einer Suppe mit magerem Fleisch gekocht werden, um Hitze und Feuchtigkeit zu vertreiben.

(2) Lotusblatt-, Cassiasamen- und Weißdorntee

Weichen Sie 10 Gramm Kassiasamen, 5 Gramm Lotusblätter und 3 Gramm Weißdorn in Wasser ein und trinken Sie es als Tee. Dadurch wird die Leber gereinigt, die Sehkraft verbessert, Fett und Blutstauungen beseitigt und die Menstruation reguliert.

(3) Chinesische Yamswurzel, Coix-Samen, Gorgonienfrucht und Linsenbrei

Fügen Sie 15 Gramm Coix-Samen und jeweils 10 Gramm der anderen Zutaten hinzu und kochen Sie alles zusammen zu einem Brei. Es eignet sich für Patienten mit einer Milzschwäche, die nicht in der Lage ist, Wasser und Feuchtigkeit zu transportieren und umzuwandeln, und hat die Wirkung, Milz und Magen zu stärken und Feuchtigkeit zu beseitigen.