Wie viele getrocknete Aprikosen sollten Sie täglich essen

Getrocknete Aprikosen sind eine Art konserviertes Obst aus Aprikosen. Sie sind nicht nur hochwertig, sondern schmecken auch sehr gut. Allerdings müssen wir beim Essen Grenzen setzen. Selbst die besten Dinge können sich auf den Körper auswirken, wenn man zu viel davon isst. Daher achte ich beim Verzehr von getrockneten Aprikosen sehr auf die richtige Menge. Wie viele getrocknete Aprikosen sollten wir also täglich essen? Werfen wir einen Blick darauf.

Mandeln sind gut für das Gehirn, enthalten aber zu viel Fett. Getrocknete Aprikosen sind reich an Ballaststoffen, die sehr effektiv bei der Verbesserung langsamer Darmbewegungen sind; getrocknete Aprikosen sind reich an Kalium, das den menschlichen Blutdruck effektiv regulieren kann; getrocknete Aprikosen sind reich an Vitamin A, das Nachtblindheit und Sehverlust vorbeugen kann. Nehmen Sie nicht zu viel pro Tag, 15–20 Tabletten sind angemessen.

Funktionen von getrockneten Aprikosen:

1. Herzgesunde Fette

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig getrocknete Aprikosen essen, ein um die Hälfte reduziertes Risiko für Herzerkrankungen oder koronare Herzkrankheiten haben. Denn Mandeln sind reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, die den Spiegel des schädlichen Low-Density-Lipoprotein-Cholesterins senken und so das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern können.

2. Reich an Antioxidantien

Antioxidantien sind Substanzen, die das menschliche Immunsystem stärken können, wie zum Beispiel Vitamin E. Es hilft im Kampf gegen viele chronische Erkrankungen und hat eine Anti-Aging-Wirkung. Mandeln haben den höchsten Vitamin-E-Gehalt aller Trockenfrüchte. Das Vitamin E in 20-25 Mandeln macht 36 % der täglichen Aufnahme des menschlichen Körpers aus.

3. Hochwertiges pflanzliches Protein

Pflanzliches Eiweiß hat einzigartige Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Es enthält nicht nur kein schlechtes Cholesterin, sondern bietet auch mehr gesunde Inhaltsstoffe wie Ballaststoffe, Vitamin E und ungesättigtes Fett. Getrocknete Aprikosen sind die Hauptquelle für hochwertiges pflanzliches Eiweiß.

4. Reich an Spurenelementen

Getrocknete Aprikosen enthalten eine Vielzahl von Mineralien, darunter Magnesium, Kalium, Eisen, Kalzium, Zink usw., die den Mangel an Spurenelementen im Körper ausgleichen können.

5. Ausgezeichnete Ballaststoffe

Getrocknete Aprikosen sind reich an Ballaststoffen und können den Hunger stillen, was bei der Diät wirksam ist. Ballaststoffe sind auch gut für die Verdauung und die Herzgesundheit. Getrocknete Aprikosen lindern Husten und Asthma, befeuchten den Darm und fördern die Darmentleerung sowie töten Insekten.

Getrocknete Aprikosen sind für jeden geeignet

Aprikosenprodukte sind für die Allgemeinbevölkerung essbar, Schwangere, Kleinkinder, Kranke, insbesondere Diabetiker sollten jedoch nicht zu viele Aprikosenprodukte essen.