Gibt es Nebenwirkungen, wenn man über einen längeren Zeitraum Walnüsse isst?

Im Allgemeinen treten keine Nebenwirkungen auf, wenn Sie über einen längeren Zeitraum Walnüsse essen. Walnüsse sind eine weit verbreitete Nuss und gut für den Körper. Natürlich sollten Sie auch darauf achten, sie in Maßen zu essen und nicht zu viel davon zu essen. Schließlich sind sie kalorienreich und enthalten viel Pflanzenöl. Zu viel davon kann zu Wut und Verdauungsstörungen führen. Bei Menschen mit schwacher Milz und schwachem Magen kann es sogar zu Symptomen wie Übelkeit kommen. Zu viel davon kann auch zu einer Gewichtszunahme führen.

Gibt es Nebenwirkungen, wenn man über einen längeren Zeitraum Walnüsse isst?

1. Walnüsse sind kalorienreich und können innere Hitze verursachen. Zu viel davon kann Symptome wie innere Hitze und Übelkeit verursachen. Es ist insbesondere nicht geeignet für Personen, die unter innerer Hitze oder Durchfall leiden. 2. Leichte Gewichtszunahme: Walnüsse haben einen hohen Fettgehalt. Der Verzehr einer kleinen Menge täglich kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und ungesättigte Fettsäuren abzubauen. Zu viel davon führt jedoch zu zu viel Fett im Körper, das nicht vollständig verwertet werden kann. Stattdessen betrachtet der Körper es als Cholesterin und speichert es, was zu einer Gewichtszunahme führt. 3. Verdauungsstörungen: Walnüsse haben einen hohen Fettgehalt. Wenn man zu viel davon isst, werden sie sehr fettig, was es dem Magen und Darm unmöglich macht, sie aufzunehmen, was zu Symptomen wie Verdauungsstörungen führt. 4. Durchfall Der Verzehr von zu vielen Walnüssen kann aufgrund der übermäßigen Fettaufnahme zu schwerem Durchfall führen. In schweren Fällen kann es sogar zu wässrigem Stuhl und Dehydrierung kommen.

Wie viele Walnüsse sollten Sie täglich verzehren?

Generell liegt die Menge an Walnüssen, die jeder von uns pro Tag verzehren sollte, bei etwa 40 Gramm, was etwa 4–5 Walnüssen entspricht. Wenn wir diese Menge zu sehr überschreiten, schadet das unserer Gesundheit.

Beste Zeit zum Essen

Die beste Zeit, um Walnüsse zu essen, ist der Morgen. Normalerweise essen wir zum Frühstück nicht allzu viel, sodass wir morgens nicht genügend Nährstoffe zu uns nehmen. Dann kann der Verzehr einiger Walnüsse zum Frühstück unseren Nährstoffbedarf decken. Da zudem die Arbeitsbelastung am Morgen relativ hoch ist und relativ viel Energie verbraucht wird, besteht kein Grund zur Sorge über das Risiko einer Gewichtszunahme.

Walnüsse enthalten verschiedene Nährstoffe und Spurenelemente, die der menschliche Körper benötigt. Der tägliche Verzehr von Walnüssen kann Qi und Blut auffüllen, die Gehirnfunktion verbessern, den Darm befeuchten und Trockenheit reduzieren. Allerdings gibt es für Walnüsse eine tägliche Verzehrgrenze. Wird diese überschritten, treten bestimmte Nebenwirkungen auf.