Ernährungsvorkehrungen zur Erhaltung der Gesundheit während des Xiaoxue-Sonnensemesters

Im Winter achten die Menschen mehr auf die Erhaltung ihrer Gesundheit, insbesondere beim Essen. Viele Menschen sind immer noch sehr wählerisch, insbesondere Freundinnen, die nach dem Winter nicht dick werden möchten. Es gibt auch viele ältere Menschen, die anfällig für Krankheiten sind, wenn sie nicht auf ihre Ernährung und Gesundheit achten. Das Xiaoxue-Sonnensemester ist eine relativ kalte Zeit. Was sind also die Ernährungsregeln, die man während des Xiaoxue-Sonnensemesters zur Erhaltung der Gesundheit beachten sollte? Werfen wir einen Blick auf die ausführliche Einführung unten.

Geeignete Lebensmittel zur Erhaltung der Gesundheit während des Xiaoxue-Sonnensemesters

Wenn Sie während der Xiaoxue-Sonnenperiode gesund bleiben möchten, müssen Sie auf die Ernährungstabus achten. Welche Lebensmittel dürfen Sie essen, welche nicht und welche Lebensmittel müssen Sie vermeiden? Dies ist etwas, worüber sich viele Menschen nicht im Klaren sind. Nachfolgend geben wir Ihnen eine detaillierte Einführung in die Ernährungsregeln zur Erhaltung der Gesundheit während der Solarperiode des kleinen Schnees und hoffen, dass dies für die Erhaltung der Gesundheit aller hilfreich sein wird. Sehen wir uns zunächst an, was man während der Solarperiode Xiaoxue zum Erhalt der Gesundheit essen sollte.

1. Obst: Bananen sind die erste Wahl (Bananen enthalten Stoffe, die dem menschlichen Gehirn bei der Produktion von 5-Hydroxytryptamin helfen können);

2. Getränke: Wasserkastanien-Sojamilchgetränk (5 Wasserkastanien entsaften, 250 Gramm Sojamilch hinzufügen und kochen, entsprechende Menge Zucker hinzufügen);

3. Gericht: Gebratener Sellerie mit Pilzen (400 Gramm Sellerie, 50 Gramm eingeweichte Pilze, beides mit Gewürzen anbraten).

Vermeiden Sie den Verzehr von heißen Speisen während der Xiaoxue-Sonnenperiode

Der Winter ist kalt und die Menschen essen gerne warme Speisen, um der Kälte zu trotzen. Beispielsweise essen die Menschen im Norden meines Landes im Winter gerne Hammelfleisch, während die Menschen im Süden Chinas im Winter gerne Weichschildkröten essen. Beides sind warme und nahrhafte Nahrungsmittel. Allerdings sind nicht alle scharfen Speisen zum Verzehr während der leichten Schneesaison geeignet. Zu viel scharfes und trockenes Essen kann leicht Halsschmerzen oder sogar eine Hitzeerkrankung verursachen.

Daher können Sie ab Xiaoxue mehr Hammelfleisch, Weichschildkröten, Seegurken usw. essen, sollten aber nicht zu scharfe Speisen zu sich nehmen, etwa zu stark frittierte oder gebackene Speisen, Speisen mit zu viel Chili, Pfeffer oder Sichuan-Pfeffer oder starken Alkohol. Auch zu viel Salz im Winter schadet dem Körper. Der salzige Geschmack gelangt in die Nieren, was dazu führen kann, dass das Nierenwasser kälter wird und das Herz-Yang gestört wird. Daher ist es besser, im Winter weniger Salz zu essen, um nicht noch „das Ganze noch schlimmer zu machen“ und die Yang-Energie des Körpers zu schädigen. Menschen mit hohem Blutdruck sollten weniger Salz essen.

Oben wurden die Ernährungsregeln zur Erhaltung der Gesundheit während des Xiaoxue-Sonnensemesters ausführlich vorgestellt. Natürlich gibt es noch viele weitere Diäten, die hier nicht einzeln aufgeführt werden können. Ich hoffe, dass jeder während des Xiaoxue-Sonnensemesters auf die Ernährung zur Erhaltung der Gesundheit achtet und auf die Gesundheit achtet, insbesondere auf die Ernährungsverbote. Jeder sollte daran denken, nicht nach seinen eigenen Vorlieben zu essen, sondern vor allem entsprechende Anpassungen entsprechend seinem eigenen Körper vorzunehmen.