Wie behandelt man übermäßige Feuchtigkeit und wie kann man sie rechtzeitig beseitigen?

Im Sommer sammelt sich im menschlichen Körper leicht mehr Feuchtigkeit an, insbesondere bei Menschen, die viel schwitzen und zwar viel Wasser trinken, aber weiter schwitzen. Manche Menschen mit leichtem Übergewicht neigen stärker zur Feuchtigkeit und fühlen sich bei schwül-heißem Wetter am ganzen Körper noch unwohler. Wie behandelt man Feuchtigkeit? Wenn Sie die Feuchtigkeit im Körper rechtzeitig beseitigen möchten, müssen Sie den Stoffwechsel im Körper beschleunigen und mehr Giftstoffe ausscheiden.

Wenn der Körper stark feucht ist, verliert man leicht den Appetit. In dieser Zeit sollte man darauf achten, nicht zu viel Süßes zu essen, denn Zucker kann schnell zu einem Völlegefühl führen und man nimmt dann nicht mehr Nährstoffe auf. Zunächst müssen wir die starke Feuchtigkeit in der Nahrung beseitigen. Wie bekämpft man die starke Feuchtigkeit?

Trinken Sie vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser: Sie können 1 Stunde vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser trinken. Dies kann nicht nur gastrointestinale Dehydration lindern, sondern auch die gastrointestinale Motilität, die Magenentleerung und den Appetit fördern.

Vitamin B1 ergänzen: Im Sommer trinken wir viel Wasser und kalte Getränke und schwitzen viel, wodurch B-Vitamine leicht aus dem Körper gespült werden und Appetitlosigkeit entsteht. Daher ist Vitamin B1 in den B-Vitaminen der Vermittler, der Kohlenhydrate in Lebensmitteln in Glukose umwandelt. Glukose liefert die Energie, die das Gehirn und das Nervensystem zum Funktionieren braucht. Ohne sie reicht die Energie des Körpers nicht aus, selbst wenn Sie wie gewohnt essen, und Sie fühlen sich den ganzen Tag lustlos. Die reichhaltigsten Quellen für Vitamin B1 sind alle Getreidearten wie Weizenkeime, Sojabohnen, brauner Reis, Hirse usw., da Samen dieses Vitamin zum Keimen benötigen. Schweinefleisch ist das reichhaltigste Fleisch.

Vitamin B2 ergänzen: Vitamin B2 ist für die Umwandlung von Wärmeenergie verantwortlich. Es kann dem Körper helfen, Energie aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fett freizusetzen. Vitamin B2 wird im Sommer, wenn die körperliche Aktivität hoch ist, mehr benötigt. Eine Studie der Cornell University in den USA ergab, dass der Bedarf des Körpers an Vitamin B2 mit der Aktivität steigt. Die besten Nahrungsquellen für Vitamin B2 sind Milchprodukte wie Milch und Käse sowie grünes Gemüse wie Brokkoli und Spinat.

Die Ergänzung von Niacinsäure, nämlich Vitamin B3 und Vitamin C, ist eine gute Möglichkeit, Sommerfeuchtigkeit zu beseitigen. Wie reguliert man starke Feuchtigkeit? Leichter Geschmack ist für diese Jahreszeit besser geeignet, aber Sie können nicht jeden Tag Gemüse, Obst und Melonen als Grundnahrungsmittel verwenden, weil Sie denken, dass der Geschmack leicht sein wird. Leicht bedeutet weniger Öl und Salz, nicht gar kein Salz. Eine geringe Proteinzufuhr macht den Körper widerstandsfähiger.